pytania

witam, niewiedzialem jaka wybrac dyscypline bo jednak nie chodzi mi konkretnie o boks, ale ogolnikowo o sztuki walki. czesto zdarza sie, zalozmy ze w mma, ze w rozgrzewce wystepuja elementy akrobatyki? moim koszmarem jest 'gwiazda' a nie chce isc na jakis SW po to zeby zrobic z siebie debila ;/


ps; widze ze sa tu same pytania zwiazane z silownia, ale moze uzyskam tu odpowiedz ^^
pss; nie posiadam polskich znakow.

Witam serdecznie,
od dłuższego czasu szukam osoby która była by mi w stanie pomóc.
Otóż po większym wysiłku siłowym (cross fit, wzmacnianie) moje mięśnie zaczynają drętwieć i puchnąć. Zwłaszcza kończyny dolne i prawa ręka. Różnica jest na tyle duża że czasem nie jestem w stanie włożyć spodni czy ręki do kurtki. Po paru dniach opuchlizna schodzi. Problem jest również w ogólnej budowie ciała. Mięśnie tułowia są normalnej wielkości natomiast ręce i nogi są masywniejsze. Nie jeden trener mówił mi że ewidentnie coś jest nie tak, ale nikt tak do końca nie był w stanie mi powiedzieć o co chodzi.
Byłam na wizycie u chirurga naczyniowego który mnie zwyczajnie wyśmiał.
Wg mnie chodzi tu o słabe naczynia krwionośne i układ limfatyczny. Na nogach mam nie wielkie żylaki (a mam 27 lat!). Ćwiczę dosyć intensywnie z nadzieją że może coś kiedyś załapie w mojej budowie.
mam 164 kg 55 kg a obwód uda jest zawsze parę cm większy niż w pasie.
Rozumiem, że każdy z nas ma swoją budowę ciała ale drętwienie, czasem RLS niepokoi mnie w tym wieku.
Czy będą mi państwo w stanie pomóc lub chociaż powiedzieć do kogo sie zgłosić a może czegoś brakuje mi w organiźmie?
Pozdrawiam:)

witam ,pół roku temu przestałam ćwiczyć z CHodakowska i przytyłam 9kg.Cwiczylam z nią ponad rok i nie schudłam ,plus to zauważyłam u siebie niskie ciśnienie już dwukrotnie miałam robione ekg ,które wyszło dobrze.Serce jest ok.Potrzebuje pomocy ,aby nauczyć sie odpowiednio jeść ,ćwiczyć i w końcu cieszyc sie efektami.PROSZE o pomoc

Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu diety na masę która nie była by zbyt droga . moja waga to 60 kg .proszę o pomoc

Witam mam 16lat chcę zacząć chodzić na siłownię nie wiem od czego zacząć ważę 58kg muszę robić masę.? Jakie suplementy kupić.? Muszę mieć dietę.?

45% W 30% B 25%T czy moge tak spróbowac na masie czy to raczej sie nie sprawdzi ?

Witam, zamawiał ktoś z was ze strony bulkpowders produkty tej firmy?. Np gotową owsiankę białkową .
co sądzicie o tych produktach

Witam mam pytanie posiadam suplementy carborade wegle plus wpc 80 protein jestem początkującym sportowcem budowany mase mięsniową jakie dołożyć do tych suplementów ,inne suplementy ???

Witam, mam 16 lat i zaczynam z siłownią, dietę już mam potrzebuje jeszcze tylko wybrać dobre białko i kreatynę, polecacie jakieś marki?

Witam. Mam 18 lat, 163 wzrostu i 47 kg wagi. Należę do osób, które jedzą co chcą, ile chcą i o której chcą, a i tak nie przybierają na wadze. Jestem jednak osoba, która ma bardzo wygiety kręgosłup, a co za tym idzie - wypukly brzuch. Chcialabym go troche "splaszczyc" i wyrobic sobie talie osy. Jak powinnam sie odzywiac? Jak i co cwiczyc? Czy jest to możliwe do uzyskania w miesiąc?

Witam,

Mam do was nietypowe pytanie i chciałbym poznać wasze opdpowiedzi.
Jak pogodzić stack przedtreningowy, kreatyne mono oraz białko. Kiedy
wy bierzecie te suplementy razem w jakim czasie ? po treningu, w trakcie przed? jak
je wszystkie pogodzić ;) ?

Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam

Siemanko, pytanie odnośnie suplementacji, a dokładniej jaką dawkę + kiedy brać + z czym można mieszać.
Obecnie stosuję:
Witaminy + minerały po 1 kapsułce na śniadanie
Kreatyna monohydrat : 5g na czczo 5g po treningu, dni nie treningowe : 5 g na czczo
Białko whey protein complex : porcja 30g po treningu
Kwasy tłusczowe omega 3-6- : 3 kapsułki do śniadania.
Aminokwasy białka wołowego beef 100% od animala : po 3 tabletki do posiłku (max 9 dziennie)
Zaopatrzę się dodatkowo w glutaminę, bcaa przedtreningowkę oraz gainera.
Glutamina i bcaa słyszałem, że po treningu, ale czy moge to mieszac z bialkiem i kreatyna ?
a co z gainerem ? też po treningu i mieszać z wszystkim ? I jeśli coś mogę mieszać to wszystko razem to shakera wsypać czy oddzielnie raz to potem to potem to ?