pytania
Witam mam pytanie jest tu ktoś kto potrafi układać dietę za małe pieniądze albo jest taki hojny i robi to za darmo ? albo chociaż pomaga :D Będę naprawdę wdzięczny ! Pozdrawiam
Mam dobrą wagę i trochę tłuszczu na brzuchu 20 procent czy z takim poziomem wyrobie kaloryfer
Witam kupiłem ostatnio kreatynę cm3 250g z treca.
Ważę 67kg. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu.
Jak stosowac kreatyne myslicie że 5gram przed i 5 gram po będzie ok?
A w dni nietreningowe nie brać w ogóle.
Cześć, czy istnieje coś takiego jak naturalny steryd. Chodzi mi o jakieś witaminy albo coś takiego które znacznie pomagają w budowaniu mięśni?
Witam, mam 17 lat i moja klatka wygląda dla mnie obrzydliwie a mianowicie mam powiększone sutki. Nie wiem czy jest to spowodowane tym ze gruczoł sutkowy się rozrasta cz po prostu tłuszcz w nich się odkłada. Czy da sie to wyrzeźbić poprzez trening na siłowni i schudniecie oraz czy jest na to jakis lek ? Dodam ze ważę 68kg przy wzroście 178cm. Prosze o wypowiedzi od ludzi którzy mieli styczność z tym schorzeniem.
Witam, mam 17 lat i moja klatka wygląda dla mnie obrzydliwie a mianowicie mam powiększone sutki. Nie wiem czy jest to spowodowane tym ze gruczoł sutkowy się rozrasta cz po prostu tłuszcz w nich się odkłada. Czy da sie to wyrzeźbić poprzez trening na siłowni i schudniecie oraz czy jest na to jakis lek ? Dodam ze ważę 68kg przy wzroście 178cm. Prosze o wypowiedzi od ludzi którzy mieli styczność z tym schorzeniem.
Dokladnie chodzi mi o to czym różnią sie pompki wykonywane na uchwytach a te wykonywane bez nich? I czy przez to ze mozna je robic glebiej ponizej lini uchwytów pracuja bardziej plecy?
Witam od pewnego czasu po treningu mam problem z lokciem, dokladniej chodzi o przestrzelenie ciosu na treningu ktore sprawia ze nie moge zginac normalnie reki i bol jest caly czas. Jaka masc i srodki zapobiegawcze moglbym zastosowac w tym przypadku ? Do lekarza na przeswietlenie itp dopiero pojde po nowym roku niestety takze narazie prosze mi go nie doradzac.
z gory dziekuje za pomoc
Czesc !
Chcialem Was spytac jaka kreatyne (monohydrat) polecacie ?
Szczerze mowiac, nie chodzi mi zeby byla nie wiadomo jak droga, chce zeby byla bardzo skuteczna i w rozsadnej cenie ;)
Jak juz polecicie to prosze o odpowiedz jak dawkowac, czy tylko w dni treningowe okolo treningowo, czy tak jak na ulotce?
Dzieki z gory ;)
Witam
mam pytanie o suplementy białkowe w okresie redukcji otóż jaki rodzaj najlepiej używać koncetraty, izolaty czy tez mieszanki oraz jaki wybrać skład czy same serwatkowe czy też jakąś domieszke np mlecznych lub też ewentualnie np roślinnych np przenicznych czy soi >
pozdrawiam
Jak długo mogą leżeć aminokwasy po otwarciu ? W sensie jak otworze dziś to czy jakbym przestał je brać i wziął za 8 miesięcy to będą dobre ??
Pytam bo flexit spożyć trzeba miesiąc po otwarciu bo traci właściwości, wiem ze flexit na stawy a aminokwasy to całkiem inna bajka ale pytam bo nie wiem a to takie uzasadnienie czemu nasunęło mi się takie pytanie .
