pytania
czy jeżeli mam normalny plan treningowy w tygodniu na budowę masy mięsniowej i trening klatki mam w poniedzialek, to czy nie ma żadnych przeciwskazań abym w sobote mogl robic dodatkowe 4,5 serii pompek?
jak mam szybko zguić tłuszcz i jak szybko wyrobić klate pomuszcie mi
Ile powiem wykonywać takich ćwiczeń ile razy w tyg i czy mogę przy pomocy kołyski
witam, czy bedzie mialo jakies znaczenie jak bede zmienial co trening kompleks sztangowy? poporstu taka moja ciekawosc zeby probowac roznye kompleksy i zobaczyc ktory bedzie najfajniej dzialal:) czy lepiej skupic sie na 1-2 i przez dluzszy czas(np2-3msc) go robic i dopiero zmiana? chce zaczac to robic zeby dokonczyc redukcje.
Witam szukam osoby która mogła by mi pomóc z ułożeniem/ocenieniem diety i mojego teraźniejszego treningu. Proszę pisać na PW.
WITAM.
MOZE PAN POLECIĆ SUPLEMENT BEZPOSREDNIO PO TRENINGU LECZ PRZED TRENINGIEM AREOBOWYM?? dziekuje
SIEMA , mam pyranie otóz chcialbym kupic kreatyne -mam 16lat trenowalem sporty walki 7lat caly czas od 13roku zycia cwiczylem w domu , od prawie 4msc regularnie cwicze na silowni 4razy w tyg oraz normalnie w szkole na wfach biore bialko , carbo oraz witaminy , mam zbilansowana diete przytylem jak narazie 7.5kg che zakupic sobie mono -universal ,co o tym sadzicie? , Z tego co czytalem to zadnych przeciwskazan wiekowych ani zdrowotnych , ale powiedzcie co o tym sadzicie :)? Z gory dzieki za odp!
Czy to prawda że po braniu białka ( bez diety) rozpycha? Mięśnie rosną?
W co lepiej zainwestować?
Mam zamiar kupić białko, no ale zastanawiam się.
Wysoko białkowy gainer czy lepiej białko ?
