pytania
Witam,
od kilku miesięcy jestem na redukcji, z 125kg udało się zejść do około 105. Stosując jedynie dietę i ćwiczenia. Teraz chciałbym zrzucić kolejne 20kg tym razem z pomocą suplementów, kupiłem izolacji, bcaa i l-karnityne. Biorę 2 tabletki l-karnityny dziennie, 1 rano i 1 wieczorem, 1 dawkę izolatu przed treningiem i 1 dawkę bcaa po treningu. Suplementy stosuje tylko w dni kiedy trenuje, czyli 4-5 razy w tygodniu. Pytanie brzmi czy takie dawkowanie ma sens? I czy przyniesie zamierzony efekt?
Pzdr
Witam
Mam parę pytań odnośnie obciążeń, mianowicie:
Jaki jest najtańszy sposób na zrobienie obciążeń oprócz "BETONOWYCH"?
Czy orientuje się ktoś gdzie można zrobić, kupić tanio krążki w Województwie Śląskim? najlepiej w okolicy Częstochowy ?
Może macie jakieś namiary na tokarza , albo sami macie na sprzedaż obciążenia ?
Jak zawsze daję kciuka :)
Z góry dziękuję i pozdrawiam :)
To tak mam bardzo szybka przemiane materi jestem chudy waże 55kg i wzrost 175 chciał bym zbudować mase mięśniową jem 3 posiłki dziennie i chodze na siłownie wiec moje pytanie jest tylko o suplementacje co i jak najlepiej brać
Witam, mam pytanie jaką mają rolę węglowodany podczas treningu na czczo.
Przyjmijmy 2 różne opcje - trening siłowy i trening areobowy. Pomagają spalać tkankę tłuszczową, czy utrudniają ?
Słyszałam wiele teorii na ten temat. Bardzo proszę o rozwinięcie tematu, Pozdrawiam
Witam, przez ostatni rok troszkę za dużo tłuszczu złapałem na masie tzn. nie jestem zalanym swiniakiem bo jak przynę brzuch to kratę widać. Czy rotacja węglami pomoże mi w ograniczeniu łapaiu tłuszczu. Planuje zrobić dni wysoko węglowodanowe w dni treningowe (4-5 w tyg) czyli 400- 450g i 2 nisko, max 100g węgli . Czy dobrze to jest rozplanowane?
Czy po powrocie na silownie najlepiej zaczac od treningu act czy fbw?
Myslalem zeby z miesiac zrobic act a potem fbw. Przy okazji spale troche tluszczu.
Co sadzicie?
Jaka jest pełna nazwa odżywki tzw. Metka
Witam. Zaczynam ćwiczyć na siłowni i potrzebuję porady jakie odżywki stosować by nabrać masy mięśniowej. Warzę 55 kg i mam 170 cm wzrostu. Prowadzę tryb życia bardzo aktywnie Jak by to pomogło to biegam 2 x dziennie rano i wieczorem i chodzę na treningi piłkarskie. Pozdrawiam
kupiłem sztangielki 5 kg jakie ćwiczenia mam z nimi robić i ile powtórzeń i ile serii można robić
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak to jest z tą glukozą po treningu, warto czy jednak nie za bardzo? A jeśli tak to ile?