pytania

Witam ! Czy dobrym sposobem na cardio są kompleksy sztangowe ? W sensie podrzut sztangi na klate i wyciskanie nad głowe i tak 5-8 powtórzeń w kilku seriach ??

Witam mam 17 lat cwicze 10 miesiecy, tak szybko jak roslem i waga leciala w góre zatrzymala sie na 70kg i przez dwa miesiace nie chce isc w gore, efekty wizualne sa. Chce dobic do 80kg ale poprostu sie nie da. W sile jakos nie zauwazam postepow. Jakies rade dla biednego ektomorfika?

Witam wszystkim mam pewne podejrzenia gdyz na 1 puszcze mono ladnie mnie zalalo a pilem wode mineralna teraz jem znowu monohydrat i pije wode zrodlana wraz z innymi odzywkami i teraz pytanie. Czy woda mineralana czy woda zrodlana na trening? Czy roznia sie one skladem?

Witam mam taki problem, że gdy gram długo w koszykówkę czy jakikolwiek inny sport gdzie trzema dużo biegać (ale głównie basket) tworzą mi się odciski z płynem surowiczym w środku. Wątpię czy to wina butów, ponieważ mam to od dłuższego czasu i w różnych butach gram/biegam, a zawsze jest to samo. Głównie tworzą sie na palcach (zazwyczaj duży) oraz na poduszeczkach (pod samymi palcami). Liczę na pomoc, bo jest to dosyć uciązliwe.

czy jeżeli mam normalny plan treningowy w tygodniu na budowę masy mięsniowej i trening klatki mam w poniedzialek, to czy nie ma żadnych przeciwskazań abym w sobote mogl robic dodatkowe 4,5 serii pompek?

Siema! Co polecacie bardziej przed treningiem?
- S.A.W. z Trec'a
czy
- Beta Alanina 700 też z Trec'a

Pozdrawiam ;)

Witam
Pytania to najbardzije kieruje do ekipy zapytaj trenera lub do osób, które miały styczność z tym problemem.
Tak jak w pytaniu doznałem ostatnio lekkiego urazu odcinka piersiowego kręgosłupa. Ból nasila się najbardziej gdy napinam najszerszy grzbietu lub ściągam łopatki do siebie. Byłem z tym u ortopedy i zalecił mi antybiotyk i ćwiczenia rozciągające.
Jeżeli miałby ktoś jakiegoś ćwiczenia tego typu godne polecenia lub jeszcze jakieś inne metody to proszę o podesłanie z góry dzięki i pozdrawiam.

Co mogę zrobić żeby to wyrównać ?

Slyszalem ze jak cwiczymy biceps w okresie dojrzewania to na marne

Witam!
Rok tem kupiłem kreatyne w capsach ale jej nie stosowalem tylko leżała na półce, termin jest do 10.2015. Czy mogę smialo ją teraz stosować ?
Pozdrawiam :)

Witam jestem aktualnie na monohydracie, i mowia mi wszyscy ze mam pic duzo wody nawet po 5l na dzien. I zastanawia mnie teraz gdyz wypije np te 1.5l w ciagu 3-4h wiadomo ze chce biegnac do ubikacji, czyli pozbywam sie tej wody czy to ma jaki kolwiek sens?

Witam mam krótkie pytanko. Czy jeśli niestety pale papierosy czy moge zarzywać monohydrat kreatyny. Czy nikotyna redukuje działanie i efekty monohydratu ???