pytania

Cześć mam do was pytanie , czy Betaina działa alkalizująca na nasz żołądek ?

Witam ;) mam 22 lata waga 60kg sylwetka "wyrzebiona" robie mase mam kilka pytan prosze o pomoc i w miare mozlowosci odpowiedz na wszystkie wiec
Czy moge na sniadanie wypijac bialko + wegle typu carbo bcaa i kreatyne ? Z racji ze mam zabiegany dzien cwicze rano na silce nie jestem w stanie zjesc posilku porzadnego i odczekac czasu bo pracuje od 16 do 12 w nocy zanim wroce ogarne sie jest juz grubo po 1szej a od rana wyscig po swoje wiec czy moge tak rano robic ? Po treningu pic znow bialko krete bcaa wegle zaraz po tym jak wroce do domu pominietego pelnowartiosciowego omleta ?
I jeszcze jedno pytanie czy moge jesc tylko wolowine poki co ? Czasem rybke ? Bo rzygam juz tym kurczakiem prosze o odp na kazde pytanie ..

Tak jak w pytaniu jaka suplementacja w czasie redukcji (dodam , że zawsze biorę http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=15&id=129 ) czy dodać do tego jeszcze coś z suplementów (HMB ) ?

Witam , staz rok 17 lat 189 cm 81 kg , dowiedzialem sie ze mam skolioze ok.10 stopniową stad moje pytanie jakich cwiczen powinienem unikac ,a jakie powinny byc obowiazkowe w moim przypadku diete trzymam scisle , obecnie trenuje push-pullem od Warszawskiego Koksa

Jak w tytule
jakie polecacie spalacze tłuszczu ?

witam mam problem ze spaleniem tluszczu z dolnego brzucha i bokow klatki piersziowej chcial bym sie wspomodz clenbuterolem ograniczam jedzenie trenuje piec dni w tygodniu co dziennie 20 minut cardio i godzina treningu silowego brzuc trenuje co dziennie

Dzień dobry!
Jaką metodą treningową ćwiczyć, aby osiągnąć przyrost masy mięśniowej

Witam,
Wzrost 175cm, waga 78kg, BF ok. 16%, staż; 1 rok
Pytanie mam odnośnie białka w mojej diecie, ale na początek jakieś dane: masówka w dzień priorytetowy (nogi) 150gB, 455gW, 80gT , w pozostałe trzy dni treningowe 150gB, 405gW, 80gW, w dni wolne 150gB, 355gW 80gT. Chodzi mi o to, że chciałbym zachować 1,5g białka na kg masy ciała ale przy tak duzej ilosci weglowodanow bardzo duża ilość białka pochodzi z roślin i tego zwierzęcego zjadam naprawde mało czy zrobić tak, że nie wliczać tego roślinnego i obciąć węgle żeby kaloryka sie zgadzała, czy tak mało jeść tego zwierzęcego a roślinne wliczać, jeszcze jest 3 opcja, żeby zjadać po prostu tego białka wiecej np. 180-200g i wliczać także te roślinne.

WItam,pytanie jak stosować w dni treningowe i nietreningowe BCAA G-Force oraz Izolat białka serwatkowego? Drugie pytanie natomiast czy po zażyciu 30 g izoaltu powinienem z mojej diety uciąć 30g białka np z twarogu lub jaj,dodam iż jestem na redukcji

Cześć kupiłem sobie BCAA G-Force firmy trek w formie sypkiej 600 g i jedna porcja to 10 g które trzeba sporzyc przed i po treingu. Tylko produkt sie koszmarnie słabo rozpuszcza na etykiecie nawet znalazłem zapis że producent nie poleca mieszać go z wodą ;/ Ma ktoś jakiś patent jak to pić, albo jeść przed treningiem i po ??

Przez to ze mam bardzo rowalony tydzień trening moge wykonywać 4 dni pod rząd niedziela-środa czasami ewentualnie jeszcze czwartek wcześnie rano, w jaki sposób w takim razie najlepiej ćwiczyć jeśli treningi są pod rząd

Witam,mam pytanie czy dobrym pomysłem jest po treningu mma (1,5 godziny), od razu 10 km biegu. Bo autobusy mi nie pasuja i jakbym przebieg do domu 10 km, 5 razy w tygodniu