pytania

Siemanko.
Dobre będzie połączenie Storm i Gluta Fusion?
Do tego oczywiście leci dieta masowka ;)

Witam
Pytania to najbardzije kieruje do ekipy zapytaj trenera lub do osób, które miały styczność z tym problemem.
Tak jak w pytaniu doznałem ostatnio lekkiego urazu odcinka piersiowego kręgosłupa. Ból nasila się najbardziej gdy napinam najszerszy grzbietu lub ściągam łopatki do siebie. Byłem z tym u ortopedy i zalecił mi antybiotyk i ćwiczenia rozciągające.
Jeżeli miałby ktoś jakiegoś ćwiczenia tego typu godne polecenia lub jeszcze jakieś inne metody to proszę o podesłanie z góry dzięki i pozdrawiam.

Co mogę zrobić żeby to wyrównać ?

Witam . Mam pytanie odnoście kości , ponieważ strasznie strzelają mi kości ( nie odczuwam przy tym bólu ) być może chrząstki nie jestem pewny . w ciągu dnia bardzo wiele razy potrafię strzelać kościami w karku, kręgosłupie i wielu innych. Jeżeli nie postrzelam dobrze z kości później odczuwam lekki dyskomfort . Czy można jakoś na to zaradzić ? i Przy tym wyskakuje mi bark ( także nie odczuwam bólu ) lecz jest to nieco uciążliwe . Ćwiczę około dwóch lata . Staram sie nie wykonywać ćwiczeń które sprawiają Iz wyskakuje mi bark ( np. podciągania sztangi wzdłuż tułowia) , dbam o w miarę dobrą rozgrzewkę ( parę min orbitreka , różne wymachy i rozciągnięcia itd ) Czy da sie na to jakoś zaradzić jakąś suplementacja czy coś innego .Trzeba udać sie z tym do jakiegoś lekarza ?

Witam, co sądzicie o leucynie i jej zastosowanie w diecie redukcyjnej?

Witam. Wiadomo że zalecenia producenta zawsze są większe aby towar szybciej zszedł i kupic następny. Jak jest z glutaminą? Brać tylko w dni treningowe czy w nietreningowe też? Około treningowo czy w innych porach? Oraz w jakich ilościach. Dokładnie chodzi o glutaminę olimpu.
Pozdrawiam

Slyszalem ze jak cwiczymy biceps w okresie dojrzewania to na marne

Witam.
Z tej strony Seweryn (Sevi). Mam 37 lat. Przygode z ćwiczeniami siłowymi zaczałem w wieku 18 lat aby sie wzmocnic do gry w koszykówkę. Obecnie jestem na tzw emeryturze z koszykówką jednak ćwiczenia siłowe pozostaly. Zaczynając zabawe z ciężarakami ważyłem 85 kg przy wzroście 198cm obecnie jest 118-119kg z czego z tych 119 jest to niestety tłuszczyk..

Pracuje w systemie zmianowym. Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu w godz: 9-11: Poniedziałek-klatka, biceps: Wtorek-barki, triceps: środa-plecy, nogi (w zależności gdy nie czuje bólu, jestem po dwóch artroskopiach kolan L i P) Brzuch wykonuje w każdy dzień treningowy po jednym cwiczeniu
Po zakończonych ćwiczeniach 20min aerobów na orbitreku.

Chcialbym poprawic swój wygląd gubiąc jakieś 5 kilo bo wydaje mi sie ze waga 112-114 kg jest dla mnie optymalna. Problem w tym że nie stosuje żadnej diety. Chciałbym spróbowac diety oraz treningów.

Pozdrawiam
Sevi

Witam Moje imie to Dawid chciałbym sie zapytać jaką diete i jakie odżywki muszę spożywać żeby przybrać na masie mój wzrost to 185 cm waga 65kg .Chciałbym żebyście napisali mi diete i jakie odżywki na budowe masy mieśńiowej

Witam, chciałam zapytać jakie suplementy na zwiększenie wytrzymałosci mięsni polecacie? tak wiem, odpowiednie odzywianie oraz rozsądne trenowanie, ale ja akurat mam skłoności do kontuzji i chciałabym dodatkowo wesprzec czyms moje mięsnie. Czytałam ze lizyna jest pomocna, ale warto zapytac bo pewnie znacie jeszcze inne suple :) Pozdrawiam

Jakie polecacie preparaty na stawy ?

Dużo słyszałem o animal flex podobno bardzo chwalą :)