pytania

mam pytanie gdy cwicze na mase i jestem przy ostatniej serii to mam do konca swoich sil te partie miesniowa cwiczyc czy tyle le jest napisane przeze mnei orinetacyjnie na planie treningowym robie fbw plan sam dopracowalem robie progresje ciezaru i czy przy pierwszych seriach do konca sil czy tylko zalozona ilosc serii.ktos mi powiedzial ze gdy robie do konca swoich sil to sie miesnie pala

czy w fbw na mase jedno cwiczenie jest na kaltke piersiowa na przyklad wyciskanie sztangi to wystarczy 3 serie po 12 10 i 8 powtorzen

Witam, mam problem a mianowicie mam odstające łopatki i brzuch mimo braku tkanki tłuszczowej. Brzuch odstaje przede wszystkich w górnej części. Chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób i czy istnieją ćwiczenia aby zredukować te nieprawidłowości.
Z góry dziękuję.

Witam moje pytanie dotyczy treningu na mase czy dobrym sposobem było by ćwiczenie po jednej parti na trening ? I czy są jakieś korzyści z takiego ćwiczenia ?.

Witam mam 16 lat ważę 70 kg mam 180 cm wzrostu i mam trochę tłuszczu na ciele, chcę wyrzeźbić sobie całe ciało. Ćwiczyć na masie czy zredukować tłuszcz. Z góry dziękuję POZDRAWIAM !

Polecacie jakies ćwiczenia na wystajace łopatki ???

Witam,
mam pytanie , czy trening typu giant sets mzbuduje masę mięśniową (np. po 6 powtórzeń każdego ćwiczenia w 4 seriach). Chcę dodać , że jestem ektomorfikiem

Jak w temacie. Trenuje już jakiś czas ale nie pojmuję treningu brzucha. Teoretycznie nie powinno robić się spięcia na wdechu a już na pewno zatrzymywać powietrza. Problem polega na tym, że nie ogarniam jak w takim razie powinno wyglądać to pozornie proste ćwiczenie.

Witam. Moje dzisiejsze pytanie dotyczy budowy mojego ciała mianowicie cała lewa strona ciała jest lepiej umięśniona od prawej np: bark lewy jest szerszy i bardziej kulisty, klata lewa strona jest bardziej wypukła od prawej strony pomocy. Czy jest to możliwe że kiedyś się to wyrówna.

Witam
Mam problem z wyćwiczeniem tricepsów. Próbowałem już wielu ćwiczeń, jednak albo są to ćwiczenia zbyt trudne do wykonania lub czuję wielki dyskomfort na łokciach. Dodatkowo co zauwarzyłem to to lewy triceps rozwija się lepiej niż prawy którego praktycznie nie ma. Jakie polecacie ćwiczenia w moim przypadku?
Pozdro!