pytania

Jakie polecacie preparaty na stawy ?

Dużo słyszałem o animal flex podobno bardzo chwalą :)

Czy mógłby mi ktoś podać ćwiczenia na triceps,klatke barki i plecy ? ...(na drążkach)

Witam

Chciałbym się dowiedzieć jakie macie opinie na temat tego suplementu oraz jak stosujecie, czy łączycie z kreatyną i innymi suplementami.

Pozdrawiam

Trenuję boks, mam treningi codziennie od poniedziałku do piątku, weekend poświęcam na siłownie... Na boksie robimy ćwiczenia typowe pod tę dyscyplinę... jak mając tylko weekendy (jakimi ćwiczeniami) w miarę szybko wymodelować sobię sylwetkę ? Jest dobra, ale wolałabym jeszcze nad nią popracować (przede wszystkim wyszczuplić uda, ujędrnić pośladki i wyrzeźbić brzuch)

witam, czy bedzie mialo jakies znaczenie jak bede zmienial co trening kompleks sztangowy? poporstu taka moja ciekawosc zeby probowac roznye kompleksy i zobaczyc ktory bedzie najfajniej dzialal:) czy lepiej skupic sie na 1-2 i przez dluzszy czas(np2-3msc) go robic i dopiero zmiana? chce zaczac to robic zeby dokonczyc redukcje.

Witam serdecznie .
chcialbym dowiedziec sie czy stosowane przeze mnie suplementy sa dobrze stosowane. Zacze od tego ze cwicze w domu, rowerek stacjonarny 20 min , pompki 3x15 , i 6 widera ,suple jakie stosuje to Lipo , CM3 kap , HMB kap , BCaa turbo jet , i odzywkw serwatkowa trec whey 100 , wszystko stosuje jak na opakowaniach , zalezy mi na redukcji tkanku tluszczowej moja waga 100kg wzrost 182 cm chcialbym dowiedziec sie czy suple jakie stosuje sa odpowiedzie? pozdrawiam

Witam panowie ! Nigdy w życiu nie stosowałem tego typu odżywek, przez 4 lata treningów moja suplementacja opierała się głównie na kreatynie i w tym roku rónież na beta alaninie, jak widać nic wyszukanego na masę.. Chcę dorzucić kilka kilogramów, ale takiej solidnej tkanki, nie chcę zalać się wodą i tłuszczem, nie mam jednak w tym momencie problemów z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Co wybrać ? Lepiej jest kupić coś w stylu mutanta czy może jakieś białko serwatkowe i do tego zwiększyć ilość węgli ? Dietę oczywiście mam, więc o to nie musicie pytać. Pozdrawiam.

Ile węglowodanów i białka na każdy KG ciała powinien zawierać posiłek przed oraz po treningu (podczas budowania masy mięśniowej). Co jeszcze i w jakich ilościach powinno się znajdować w tych posiłkach. Dodam że mam problem z dietą. Mieszkam jeszcze z rodzicami i niestety nawet gdybym chciał sam sobie gotować posiłki to wiecznie czegoś nie ma. Tak więc moja dieta zniża się do w/w posiłków. Z tymi też jest problem. Co gdyby te posiłki głównie bazowały na suplementach? Jaki miało by to wpływ na rozwój moich mięśni?

Witam!
Rok tem kupiłem kreatyne w capsach ale jej nie stosowalem tylko leżała na półce, termin jest do 10.2015. Czy mogę smialo ją teraz stosować ?
Pozdrawiam :)

Witam jestem aktualnie na monohydracie, i mowia mi wszyscy ze mam pic duzo wody nawet po 5l na dzien. I zastanawia mnie teraz gdyz wypije np te 1.5l w ciagu 3-4h wiadomo ze chce biegnac do ubikacji, czyli pozbywam sie tej wody czy to ma jaki kolwiek sens?

Witam, mam 16 lat, ważę 56kg i mam 167 cm. Trenuje intensywnie sporty walki 4-5 razy w tygodniu. Od ponad połowy roku w ogóle nie urosłem. Chciałbym się dowiedzieć czy istnieją ćwiczenia które mogą przyśpieszyć wzrost, lub dieta, która w jakiś sposób pozwoli pobudzić gruczoły do produkcji hormonu wzrostu. Z góry dziękuje za odpowiedź.