pytania

Witam, mam problrm z paleniem. Pale już pare lat. Trenuje na siłowni i sztuki walki, bardzo bym chciał rzucić ten naług dla sportu. Motywacja do treningu pozwoliła mi tylko ograniczyć palenie. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam !
Mam pytanie dotyczące dawkowania Met-Rx Creatine BLAST 908g
i Future Weight GNR Gainer 7000g.
jak dawkować? chodzi mi o dni treningowe i nietreningowe oraz o jakiej porze dnia.

jaka kreatyna najlepsza dla stazu 3,5 roku wczesniej bralem vitalmax efekty dobre. teraz mysle o trec creatine micromized 200 mesh taurine. Czy jakas lepsza z treca? chodzi o mono

Po prześwietleniu dostaład wynik , w którym napisane było , że mam zniezioną lordozę lędżwiową . Wiem , że raczej nie będę już mogła ćwiczyć na siłowni ale czy są przeciwskazania dotyczące biegania , ćwiczeń pilates , jogi itp . ?

Siema nazywam się Damian ćwicze na siłowni 3 razy w tygodni waże 58 kg mam 175 cm oraz nw jak sie pozbyc oponki na brzuchu chciałby abyście mi pomogli ułozyc dieta tak aby oponka znikneła a ładny kaloryfer sie wyrzeźbił oraz bym chciał mieć ładna sylwetke. Z góry dziękuje :)

Witam
chcialbym sie dowiedziec czy jezeli zachowam bilans kaloryczny na poziomie 0 dluzszy czas nie dodajac ani nei odejmujac kalorii to bedzie mialo to jakis sens przy budowaniu bezltuszczowej masy ciala gdyz waze 82 kg (wzrost 180) i poziom tkank i tluszczowej mam w granicach 20 % .jesli wiec zachowam bilans 0 nie bedzie mi spadac masa a tluszcz bedzie znikal oczywsice przy podziale poweidzmy =2,3 bialka/3,2 wegli/0,9 tluszczu na kg masy ciala.czy takie rozwiaznie jest trafne bo nie chce tracic wagi a zmniejszyc poziom tlusczu powiedzmy do 10%?
pozdrawiam
Tomek

Ćwicze juz okolo roku i jestem na redukcji . Spotkałem się z wieloma metodami stosowania kreatyny i się pogubiłem ,czy ktoś może mi wytłumaczyć kilka rzeczy , a mianowicie. Chcialbym brac kreatyne okolotreningowo i tylko w dt , musze stosowac wtedy cykle i zrobic 3-5 dni nasycenia nia i wziac jeszcze dodatkowe wegle proste po za tymi z posilku przedtreningowego? Ile pic wody wtedy w ciagu dnia ? i mam krete w proszku , musze ja rozpuscic w wodzie czy zjesc w proszku i popic? Prosilbym o pomoc :)

Przez kilka tygodni wykonywałem 20 minutowy trening HIIT (kilka razy w tygodniu). W trakcie wykonywania programu nie stosowałem bardzo konkretnej diety, jedynie starałem się unikać zbędnych kalorii, jednak nie obserwowałem wtedy spadku masy ciała. Kiedy zakończyłem treningi moja waga nagle spadła o 4 kilogramy w ciągu 2-3 tygodni (przy takim samym odżywianiu). Jak to wytłumaczyć? Czy możliwe jest, że trenowałem zbyt intensywnie i organizm zablokował pobieranie tłuszczu, a później metabolizm przyśpieszył kiedy przestałem trenować?

Pozdrawiam

Zakupiłem tą odżywkę. Chciałbym poznać wasze opinie na jej temat. Jak powinienem ją dawkować mająć 15lat? Porcja podana na opakowaniu jest dla mnie zbyt duża (wipijająć ją dziś po raz pierwszy zrobiło mi się nie dobrze). Sprzedawca sugerował abym brał ją 2 razy dziennie.

witam mam problem otoz od niedawna jem codziennie cos slodkiego wiem ze to jest niezdrowe ale walcze z tym i mam pytanie otoz czuje glod ale jak zaczynam jesc to duzo nie zjem , jak przedtem gdy nie jadlem slodkiego i mam ciagle uczucie pelnosci cwicze co 2 dzien silowo aktywny tryb zycia co jest przyczynna tej pelnosci czy tylko te slodkie czy cos jejszcze pozdrawiam

Witam,

Panie Michale , chciałbym się dowiedzieć jaki byłby dobry rozkład BTW dla endomorfika na diecie low carb. Ważę 83 kg, i mam 183 cm wzrostu. Od stycznia zgubiłem 14 kg (przez obcinanie ww ) Chciałbym zastosować diętę low carb, ponieważ zostało mi jeszcze dużo słoniny do spalenia, a czytałem że dzieki tej diecie organizm uczy pozyskiwać się energię z tłuszczy. Ćwiczę 5x w tygodniu, + cardio 30 min. Bardzo bym prosił o pomoc, i radę. Dziękuję i pozdrawiam ! ;)

Witam, mam pytanie do tematu, jestem dosyć mały 170 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi w wieku 18 lat. Trenuję od prawię dwóch lat na siłowni z drobnymi przerwami ze względu na stan zdrowia. Moje BF wydaje się wahać w granicach 15%. I tu pytanie: co powinno być moim priorytetem. masa czy lekka redukcja. Wcześniej nie miałem żadnej diety.