pytania

Witam od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, zastanawiam się nad suplementacją. Mam 17 lat 185cm i 75 kg staram się jeść dużo produktów zawierających białko . Co możecie mi doradzić i w jakich ilościach

Witam. Chcialbym sie dowiedziec gdzie i jakie kursy dokladnie zrobic aby moc pracowac z ludzmi, uczyc ich i pracowac na silowni. Oczywiscie wiem ze doswiadczenie lapie sie z czasem ale chodzi mi o takie podstawy co mnie i zrobic aby moc podjac rpace w silowni jako instruktor.

Witam,
Czy ktoś wśród zgromadzonych mógłby polecić mi dobre białko z firmy - Trec N. ( na co zwrócić uwagę przy kupnie???!!!!!)
Kiedy najlepiej przyjmować owy suplement, dodam również, iż nigdy wcześniej nie miałem styczności z żadnymi suplementami. Także wszelkie rady są wskazane :')
Pozdro Sportowe Świrki!

Witam. Piszę do Pana z zapytaniem o prawidłową suplementację. Mam 17 lat, 168cm , ważę na chwile obecną 52 kg i jestem ektomorfikiem. Chciałbym spytać czy można stosować carbo + gainer solid mass jednocześnie i w jakich porach czy też dawkach stosować ? Z góry dziękuję za pomoc i Pozdrawiam.

Jaki jabłczan kreatyny polecacie do 60 zł

Dopiero mam zamiast zacząć moją przygodę ze sportem,dietą i zdrowym trybem życia.
Postanowiłam,że rano przed praca będę chodziła na basen...chcę spalić zbędny tłuszczyk, jednak nurtuję mnie pytaniem czy jeść śniadanie już przed basenem? Czy dopiero po?.:)
A jeśli już jeść, to jakie śniadanie?

Polecacie ten Mono czy jest coś lepszego za tą cenę ?

Witam, od 2lat trenuje wszystko idzie w dobra stronę ale wydaje mi się, że pośladki są już za duże. Nogi ćwiczę 2razy w tygodniu, jeszcze brakuje mi dużo masy do ładnej sylwetki. Czy da się jakoś zrobić by zaprzestać rozbudowywaniy pośladków, lub jakieś ćwiczenia redukcyjne.

Witam jestem początkującym który nie wie jak dobrać do siebie dietę oraz supple pod masę oraz siłe. Trening jest ogólny chce zdobycz siły wszędzie szczególnie w klacie i ramionach. Siła uderzenie być większa niż teraz mam iż chce się zapisać na boks.
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi

Waga: 70KG
Wzrost 170cm
Budowa ciała: Jabłko

Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 59 kg. Nie posiadam sprzętu tylko ciężarek 4kg i nie mam aktualnie dostępu do siłowni. Regularnie wykonuje pompki i podciąganie na drążku

Witam, mam pytanie. Nie da się zapanować nad słodkością Mass Accelertation Banan, bo mi się rzygać chcę jak to pije. To jest zdecydowanie za słodkie... Rozpuszczam to w 300ml wody, wsypuję pierwsze 70g m.a

Poznałem trenera, który prowadzi treningi z kilkoma osobami na odległość. On mieszka w PL, a oni w Holandii. Chcieli być u niego więc się zgodził. Rozpisuje im treningi, dietę, każe wysyłać fotki posiłków i raporty o treningach. Czy ktoś z Was słyszał, żeby ktoś jeszcze tak robił? Może sami prowadzicie takie treningi?

Czy taki trening ma w ogóle sens?