pytania

Witam

chciałabym się dowiedzieć, jakie suplementy powinnam wybrać(jaka firma, skład, rodzaj)?
kobieta 21lat
waga 72kg (docelowa 64kg)
wzrost 180
dieta 1200kcal
Trening: PON: nogi, łydki WT: klatka, barki, triceps ŚR: cardio CZW: biceps, plecy PT: nogi, pośladki SOB: cardio
Jesli chodzi o zdrowie choruję na niedoczynność tarczycy(Hashimoto) codziennie biorę EUTHYROX N50

Dziekuję za pomoc :)

Sioemanko mam pytanie odnośnie mieszania suplementów. Zaczynam właśnie brać Cm3 + BCAA G-Force i czy mogę to mieszać w jednym szejkerze przed treningiem i po czy nie ma to jakiegoś znaczenia ??? I czy mogę dodać jeszcze do tego przedtreningówkę Biotech USA Nitrox Therapy 680g ???Dodam , że biorę jeszcze Clenburexin. R E D U K C J A :)

czy na pewno po przez spożywanie np http://www.trec.pl/l-carnitine-softgel-120-kap.html takiej l carnitine tkanka tłuszczowa będzie się nam zmniejszała ? i po jakim czasie po braniu będziemy widzieli efekty ?

Witam Pana,
mam 18 lat i ważę około 60 kg,przy wzroście 180 cm,moje pytanie to : czy warto pójść na siłownię i w jaki sposób jeść/trenować. Niestety nie mam tendencji do tycia,niemal wogólę nie tyję dlatego chciałbym zaczerpnąć Pańskiej porady,z góry dziękuję za odpowiedź.

Tak więc mam 16 lat i i trenuje dopiero 2 tygodnie,byłem u trenera na siłowni i pytałem o różne metody które by mi mogły pomóc w rozbudowie ciała.Następnie udałem sie do sklepu sportowego i pytałem o różne odżywki Np.Kreatyna.I napotkałem sie ze sprzecznymi odpowiedziami,mianowicie w 1 sklepie powiedzieli mi że beż żadnego problemu moge brać Kreatyne,Bca,Hmb itp,a za to w innym sklepie powiedzieli że jestem za młody.Więc moim kluczowym pytaniem jest czy moge brać odżywki i czy to może mi zaszkodzić :)

Od 4 lat trenuję Karate Kyokushin i czasem Kickboxing, lecz mam słabo widoczne mięśnie na brzuchu. Jakie ćwiczenia wykonywać aby je wyrzeźbić?

witam jak dawkowac bialko ULTIMATE PROTEIN na mase w dni treningowe i noramlne i jakie dawki ? pozdrawiam

Moim problemem są nogi (głównie łydki). Mam figurę gruszki przez co tkanka tłuszczowa zbiera mi się najbardziej w dolnych partiach ciała. Próbowałam różnych diet (oczywiście w granicach zdrowego rozsądku) i ćwiczeń. Chudłam, ale niestety tylko od pasa w górę. Jestem w miarę szczupła, mam prawidłowe BMI, ale moje nogi są wręcz nieproporcjonalne do reszty ciała i pomimo tylu prób i wytrwałości nie udało mi się zmniejszyć obwodu swoich nóg nawet o 1cm. Chciałam zapytać o jakiś skuteczny sposób na wyszczuplenie nóg (najbardziej zależy mi na łydkach). Liczę na radę, która pomoże mi poprawić swój wygląd :)

Witam, wyjezdzam na pare dni na wakacje, gdzie nie bede miec dostepu do aneksu kuchennego. Jak utrzymac bilans kaloryczny co wtedy jesc? czy te pare dni bez silowni dobrze wplynie na mnie? jakie cwiczenia polecanie w tym czasie bez dostepu na silownie

Cześć,
Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś środka na wzmocnienie stawów, jakie polecacie ??
Chodzi o to że barki strzelają i utrudniają wykonywanie niektórych ćwiczeń takich jak wyciskania na barki czy wyciskania na klatkę czy wyciskania wąsko na triceps stawy bola i strzelają przy ćwiczeniach ,jak chodze to czy cos to bólu nie ma ale strzelają .Stosowalem kiedyś flexit efekty raczej marne z tego co słyszałem dużo osób chwali ale akurat na mój organizm nie działa . Najbardziej zastanawiam się nad zakupem 4flex lub Animal flex .

jak powinna wyglądać moja dieta przy redukcji

Wtam. Slyszalem od przyjaciela ze jest pab wstanue ułożyć plan cwiczen z dieta i suplementacja. Prosze o kontakt. Dziekuje.