Zadaj pytanie

Katarzyna Matella

Katarzyna  Matella
od ponad 10 lat prowadzi szkolenia z zakresu żywienia, suplementacji i treningów, wykładowca TKKF na kursach instruktorów w kulturystyce, autorka wielu branżowych artykułów oraz książek poświęconych żywieniu (m.in. Body Logistic System), sędzina międzynarodowa PZKFiTS w kulturystyce i fitness, trenerka przygotowująca zawodników do startu w zawodach w sportach sylwetkowych.
Opracowała model żywienia zgodnego z zegarem biologicznym (węglowodany na noc), który propaguje z sukcesami w praktyce żywieniowca od ponad 10 lat.
Zadaj pytanie

Zobacz także

Treści trenera:

Hej, jestem na redukcji od 3 miesięcy i cięgle nie wiem jak powinno wyglądać śniadanie na redukcji. Jedni twierdzą, że przewaga węgli, inni sugerują, że raczej bogate w białko. Ten posiłek jest dla mnie ważny, gdyż od godziny 8 pracuję dużo przed komputerem i nie chciałabym, żebym była wówczas senna.

21 marca 2019 09:27

Od stycznia jestem na redukcji, wyjściowa waga 98 kg. Trzymam dietę, 4 razy w tygodniu jestem na treningu siłowym. Do tej pory zrzuciłem 5 kg. Jakie suplementy na redukcję zacząć brać, żeby efekty były szybciej widoczne?

21 marca 2019 09:24

Hej. Czytam o różnych dietach odchudzających i zaczynam się powoli gubić. Jak to jest z białkiem na redukcji? Czy warto jeść go więcej, jaka powinna być podaż węgli? Dodam, że ważę 75 kg .

Hej, od 3 tygodni jestem na redukcji, jem dużo białka. Jednak monotonia żywieniowa mnie zwyczajnie dobija, bo ile można jeść kurczaka z ryżem. Podpowiedzcie, co jeść na redukcji, jak urozmaicić dietę? Brakuje mi szczególnie słodyczy.

Hej. Od miesiąca jestem na redukcji. Zmieniłem trening, dorzuciłem aerobów. Jednak od kilku dni jestem bardzo słaby. Myślę nad wprowadzeniem kreatyny. Stąd moje pytanie, czy kreatyna na redukcji jest dopuszczalna?

14 marca 2019 14:58

Witam. Mam 20 lat, ważę 75 kg i próbowałam różnych diet na redukcję. Testowałam Dukana, low carb i 1000 kcal i wiele innych. Niestety często występował efekt jo-jo. Jak będzie najlepsza dieta na redukcję?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie