Dawid Nagóski
Treści:
Czy jedzenie ostatniego posiłku powinno odbywać do godziny 18:00 ? czy pózniej możne też zjeść kolację przy diecie odchudzającej ?
Witam :)
Podaję wam tutaj moje posiłki i czy podczas diety mogę je spożywać aby schudnąć oraz czy są one we właściwych porach dnia.
Śniadanie serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu 2 kromki pieczywa ciemnego 9:00
II Śniadanie banan lub jabłko 12:00
Obiad pierś z kurczaka z ryżem i warzywami z patelni 15:00 (przed treningiem)
Deser jabłko lub banan 17:00 plus białko FA Whey Protein 17:00 (po treningu)
Kolacja 2 jajka na twardo
Czy jeżeli ułożyłbym sobie dietę jakie posiłki spożywam codziennie mógłby mi ktoś powiedzieć czy mam dobrze dietę dobraną ?
Witam :)
Mam problem z moją nadwagą. Waże 120 kg przy 178 cm wzrostu. Od niedawna robię brzuszki ale czuję, że to nie wystarcza. Robię 4x50 brzuszków codziennie. Chciałbym się zapytać jak szybko mogę zbić tkankę tłuszczową. Lubię aktywność fizyczną np. lubię grać w piłkę nożną,siatkówkę. Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia.
