Michał Małucha
Treści:
Mam 13 lat i zastanawiam się nad kalisteniką. Czy trening kalisteniczny daje jakieś efekty (można na nim budować sylwetkę ?) ? I Średnio jak długo trzeba na nie czekać ?
Mam 13 lat i ćwiczę dość długo na siłce lecz kaloryfer widać dopiero jak się trochę przygarbię i napnę brzuch. Jaką dietę stosować i jaki trening wykonywać aby były widoczne nawet bez napinania ?
Ćwiczę i podnoszę maksymalne ciężary załóżmy na biceps i np. 3-4 serie po 10-12 powt. i nie czuję wgl palenia ani nic czy wtedy mięśnie rosną ?
Witam, mam 13 lat, 40kg, i 157cm wzrostu. Cwiczę na siłce około 5 mies. I widzę małe efekty przybyło 4cm w bicku :-D mało.. i trochę 6cio pak. Ale brakuje mi diety. Czy ułożyłby mi ktoś taką na masę ?
Mam 13 lat tydzień temu zacząłem ćwiczyć CrossFIt i zastanawiam się czy zbuduję tym masę mięśniową nak w treningu kulturystycznym ?
Mam 13 lat na silce cwicze jakieś pól roku i bardzo zależy mi na "szesciopaku" cwicze brzuch 6 razy w tygodniu lecz kaloryfer widać jak napinam i sie trochę skule lecz bez napiecia nie widać w ogóle. Wiec jaka dietę zastosowac aby uwidocznic te miesnie brzucha ?
