Adrian Jarmul

Witam .
Chcial bym sie dowiedziec jaka jest różnica pomiędzy podciąganiem z nachwytem a podchwytem i które zalecacie stosowac .
Z góry dzięki
Pozdrawiam.

Witam,
mialem przerwe z silownia jakos 3 miesiace ( ciezki okres ) na ogól opierniczanie sie, jaranie jazzu prawie ze codziennie , picie , 0 diety , trening to rzecz zapomniana ... rezultat to 6kg psu w d...
moje pytania to :
1. Czy po przerwie moge zaczynac silownie na pelnym ogniu , czy lepiej jest robic to stopniowo .
2. Nie wiem czy to teraz , czy juz wczesniej to mialem ale mam nie rowna klatke.. chodzi o to ze lewa piers jest wiekrza od prawej ...
3. z reguly ze jestem ekto mam waska klate troche :P sa jakies cwiczenia na to specjalne czy dalej robic to co robilem ?
czyli zwykle wyciskanie na skosach i rozpientki .

Z góry dzieki za odpowiedz .
Pozdrawiam

Trenuje sporty walki ( jak to juz w poprzednich pytaniach napisalem )
robie tez silke po treningach ( 4 razy w tygodniu ) FBW
czy uwazacie ze to dobry pomysl ?

Witam,
Dzisiaj zalozylem swój" dzienniczek progresu " w ktorym bd opisywac swoj progres jesli chodzi o ciężary , powtórzenia , rozmiary rekordy itp.
Codziennie mam zamiar pisac co zrobilem i dodawac na silowni pare kilo , w domu pare pompek itp.
Codziennie z rana zaczynac bd od 15 pompek 15 przysiadow i 5minut rozciagania , codziennie bd dodawac 1 papke i przysiad.
I tu pojawiaja sie moje 3pytania
1. Czy uwazacie to za dobry pomysl.
2. Czy jest szansa ze np za 5 miesiecy bd potrafil zrobic np . 100 pompek bez przerwy?
3. Jezeli cwicze sporty walki to mam zapisywac tez np. Liczbe sparingów, minuty na worku i cwiczenia podczas rozgrzewki?

Zakladam ten zeszyt bo slyszalem ze to bardzo dobry sposób na utrzymanie motwacji na maksymalnym poZiomie.
Z góry dzieki.
Pozdrawiam,
Adrian

Witam,
Teenuje mt juz 5 miesiecy , nie ma u mnie w klubie grupy poczatkujacej czy zaawansowanej wiec sparuje z chlopakami duzo wyzszymi , starszymi i cięzszymi . Problem polega na tym ze podczas sparingow nie wychylam sie. Zabardzo kryje sie zagarda bardziej jak to zwyciezyc? I jak walczyc z wyzszymi i ciezszymi osobami .
Pozdrawiam

Witam,
Trenuje mt 5 miesiecy , klub jest dobry tylko ze nie jest podzielony na poczatkujacych i zaawansowanych wiec jak tylko zaczelem to treniwalem z typami co po pare lat trenuja i na zawody jezdza. Trenuje 4 razy w tygodniu i sparingi zaczelem na kazdym treningu robic , wiec sparingi... Tu sie zaczyna problem robie coraz wiecej jest coraz lepiej ale mam bariere pewna mianowicie nie oddaje ciosów , dzisiaj mialem cala godzine bez przerwy sparing z trenerem i pare razy mu oddalem ale wiekrzasc walki wygladala tak ze krylem sie za garda a on napier...we mnie , dostac to nie dostalem bo garde mam w sumie spoko tylko problem z oddawaniem , mam taka bariere ze nie chce contry zrobic bo boje sie ze wylapie. Wiadomo ryj nie szklanka , bólu sie nie boje ale nie wiem czym to jest spowodowane , z innymi cos wiecej oddaje ale z tymi pro graczami to ledwo ledwo. Na dodatek jestem niski 182cm 68 kg a grupa 16+ i duzo jest tam osób 187+ jak walczyc z takimi? Z góry dzieki i pozdrawiam.
Adrian