Patryk eM
ranking
86
pytania
1
komentarze
22
odpowiedzi
117
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 6 maja 2015 11:08
Stosuj monohydrat przed i po treningu, a przedtreningówke bierz tylko, gdy masz mniej sił na trening. Wtedy przed bierzesz SAW a po kreatyne.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 11:06
Kreatyna przed i po treningu po 5g. Bcaa rano, przed treningiem po 1g na kazdy kg masy ciała. Glutamina po treningu tak jak BCAA
dodał odpowiedź 6 maja 2015 11:04
Ja na reduckji nie używam w ogóle mleka.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 11:02
Masa będzie szła, ale znacznie wolniej.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 11:01
Kreatyna przed i po treningu. BCAA rano po przebudzeniu, przed i po treningu.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 10:56
Najlepiej to zapytaj się swojego trenerea na sekcji. On na pewno Ci doradzi.
