Robert Andrzejewski
Treści:
witam,
co sądzicie o ćwiczeniach 2 razy dziennie tj. rano i wieczorem? tak co 3 dni?
siema,
po jakim czasie zauważyliście u siebie efekty ćwiczeń? nie chodzi mi tylko o efekty wizualne ale też np o wzrost wytrzymałości. Wiem, że każdy organizm jest inny ale chodzi mi tylko o porównanie
pozdr
witam,
jak w temacie: ile serii/powtórzeń i jakich ćwiczeń polecacie na rozbudowę klatki piersiowej?
witam,
chciałbym uzyskać opinie na temat ćwiczeń na mięśnie brzucha. Czy można je ćwiczyć codziennie przy umiarkowanym treningu czy lepiej 2 razy w tygodniu cięższy trening?
witam,
potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń usprawniających przyrost mięśni w dolnych partiach brzucha. Jakieś sugestie?
witam,
moim celem jest wzrost czystej masy mięśniowej. Ważę 82 kg przy wzroście 188 cm. Czy spożywając 160-180 gram białka dziennie z czego około 80-90 gram to białko z twarogu to dobre rozwiązanie? pozostała część białka pochodzi m.in z tuńczyka, piersi z kurczaka i jaj. Dodam, że ćwiczę na razie amatorsko w domu 3 razy w tygodniu przede wszystkim z własnym ciężarem ciała. Słyszałem i czytałem różne opinie na temat białka z twarogu dla tego chcę się upewnić czy może pozostać w takich proporcjach w mojej diecie.
