Xander Xander
Treści:
Krystian... takie rzeczy to ja wiem. Chodzi i retencję wody a nie o zalanie tłuszczem.
Pytam bo strasznie podlalo mi brzuch w przeciągu dwóch dni a jadłem właśnie desery a la Karmowski i nalesnika z maki orkiszowej z twarogiem...
Dzieki Mateusz...kulturystyka na poeaznie zajmuje sie od roku wiec na razie sugeruje sie wiadomosciami z sieci...jesli moglbys wypisac kilka podstawiwych pozycji bylbym wdzieczny pozdrawiam
Tak kolego ogladalem ten odcinek ale liczac ze w 100g piersi masz 3g tluszczu to jedząc 1kg piersi dziennie spożywasz 30g tluszczu z samych piersi. Dlatego pytam Eksperta czy wliczam to w podaż tluszczy czy nie, bo ważąc 80 kg i ustalając ze do starczam 0.5 g T na kg ciala same piersi prawie wyczerpują ta granice
OK moje maslo orzechowe nie ma ani soli ani cukru( PRIMAVIKA), ale ma olej rzepakowy...to nie przeszkadza w redukcji??
A co na to ekspert? Jesc wogole tluszcze na redukcji czy te ilości które są w platkach owsianych i piersi z kurczaka wystarcza?
