Łukasz Kubik

Street workout dobra sprawa wykorzystujesz wszystko co masz pod ręką a przytym świeżę powietrze i kompletny trening jesteś wstanie zrobić, a jeżeli już chcesz w domu i masz jakieś fundusze do dyspozycji proponuję Ci kuppić TRX dzięki którym zrobisz mega trening z masą własnego ciała.

może poprostu problem tkwi w technice i w danych ćwiczeniach mięsień nie jest wykorzystywany w 100% jak powinien, trening też uważam że dla fightera jak Ci nic nie będzie pomagać dalej to spróbuj trening Trójboistów lub na siłę czyli 5x5.

http://www.calculator.net/ spróbuj tego, jeżeli jednak żaden Ci nie przypasi to mozesz w internecie wiele kalkulatorów znaleźć i spróbować porównać je

NA Twoim miejscu rozpocząłbym w innych sportach takich jak pływanie lub inne sporty gdzie zwiększysz swoją wytrzymałość tlenową a z późniejszym wiekiem uwierz mi będzie Ci łatwiej trenować na siłowni.

Efekty ćwiczeń zawsze będą, ale od Ciebie zależy czy chcesz zwiększyć masę i liczyć się z tym że tkanka może się zwiększyć, czy może rozpoczać od redukcji do 8-10% i dopiero wtedy startować z masą.

Zgadzam się z wcześniejszymi postami że nie. Sam Michał Karmowski mówił o tym w jednym ze swoich odcinków.