Bartosz Siejak
Treści:
kożystaj z lepszych źródeł białka białko z mleka ogulnie nabiału wchłania się tylko w 50 %
ja bym ustawił jednak różnice między dniami treningowymi a nietreningowymi na stałym poziomie tzn chodzi o kcal... rozdzielił równo węgle jak i biała z tłuszczami... trzymał bym się równego bilansu nie żaglował bym tutaj kcall a już napewno nie białkiem że jednegoi dnia jest więcej drugiego mniej. owszem węglami jak najbardziej byle tylko wyjść na zero! ja to testowałem przez długi okres czasu i przez to że te kcal się cały czas zmieniały insulina nie była na odpowiednim poziomie!
ja wybrał bym jabczan... w tym przpadku choć mono nie mówie Nie:)
jeżeli miał bym wybierać między bcaa a glutaminą to wybieram drugą opcję zdecydowanie!!!!
zgadzam się z Kacprem!!!
jeżeli chcesz kopyta to MEZOMORF i nie miam więcej pytań!!!! tylko uważaj!!!!
