Bartosz Zubel

ja się nie zgadzam z Kubą, jednak mogę się mylić, po stosunku poziom testosteronu się obniża, co więc obniża siłę.

idź do lekarza, jak boli to sygnał od organizmu że coś nie tak.

wiekowych zastrzeżeń nie ma, z odżywkami ok.

dużo zawodowych kulturystów przy wyciskaniu mają problemy z bólem barku, po prostu eliminują to ćwiczenie i zamieniają na inne lub po prostu na hantle.

ja na twoim miejscu zamiast szukać odpowiedzi w internecie ( długi okres oczekiwania) poszedł bym do lekarza / specjalisty. wszystkie nie naturalne "zachowania" organizmu powinno się konsultować z lekarzem. od tego oni są.

nie ma czegoś takiego jak krótko i skutecznie. do wszystkiego potrzeba czasu. mięśnie klatki rób skos w górę bo to ćwiczenie w szczególności wypełnia klatkę. a jeśli chodzi o brzuch bez niskiego poziomu tkanki tłuszczowej nie będziesz miał widocznych mięśni.