Wiktor Bialy

witam, czy bedzie mialo jakies znaczenie jak bede zmienial co trening kompleks sztangowy? poporstu taka moja ciekawosc zeby probowac roznye kompleksy i zobaczyc ktory bedzie najfajniej dzialal:) czy lepiej skupic sie na 1-2 i przez dluzszy czas(np2-3msc) go robic i dopiero zmiana? chce zaczac to robic zeby dokonczyc redukcje.

witam,
zostalo mi jakies 6-7tyg do konca redukcji, czy takie polaczenie pasuje i ile przerwy robic pomiedzy obwodami tabaty? wystarczy wykonywanie tego 2 x w tyg ? i do tego jeszcze 2 razy w tyg wymysle cos innego. i na ost 2-3 tyg zapodac protokol zeby sie dobic? znalazlem bardzo fajna rozpiske 'redukcja od a do z' z 2010r

witam,
chodze na silownie 4x w tyg ,4x w tyg hit po 9min, przyjmuje jakies 2100kcal, redukcja od kwietnia z zastojami, waga na masie byla 103kg,masowanie bylo nieprzemyslane i malo kontrolowane, teraz na redukcji zlazlem do 89kg, wzrost 185cm. niewiem czy mam jeszcze jakies mozliwosci zeby jeszcze leciec w dol,jakies manipulowanie makroskadnikami?podniesc moze ilosc powtorzen do 15np? bo teraz robie 10,10,8,8,chcialem wmiare sile utrzymac, ale planowalem do konca roku dociagnac redukcje i troche mi brakuje pomyslow. ogolnie z kcal nie bardzo chce juz zchodzic. moze hity podniesc o kilka min? wszelkie pomysly i dosiwadczenia mile widziane w komentarzach:)

tak zciekawosci, jestem za granica w niemczech i bialko jest drogie,niema konkurencji,tylko jedna firma jest oczywiscie ta najdrozsza bo najbardziej znana all stars, bialko mi sie skonczylo i chce je zastapic gainerem, tak czy inaczej to zrobie bo juz zakupilem. oczywiscie bilans kcal sie nie zmienia, ilosc przyjmowanych bialek bedzie tez w normie gdyz mialem troche nadwyzki. wiec zamieniajac 50/100g typowego bialka na 50/100g typowego gainera bedzie mialo na cos wplyw? jedynie chyba wiecej energi,lepsze spanie, wiecej ''sily'' na treningach??
z gory dzieki za opinie od doswiadczonych;) a ja przy okazji sie cos nowego naucze moze;)

jak to jest z mrozonkami warzywnymi, czy mrozone traca wszelkie wlasciwosci zdrowotne, i witaminy i mineraly jakie w sobie maja? jesli cos w nich zostaje to mniej wiecej jaki procent?

niewiem czy to glupie pytanie, czy redukcja latem a zima ba duze znaczenie i roznice, chodzi mi glowie czy sam fakt ze jest zimno nasz organizm spala wiecej kalorii? bo potrzebuje jednak troche energii zeby utrzymac cialo w odpowiedniej temperaturze. czy da sie oblizycz o ile wiecej sie spala podczas zimy niz podczas zwyklej pogody.