Dawid Zasko

Witam, trenuje teraz na mase 3-4 razy w tygodniu, i mysle zeby przez jakies 3-4 tygodnie robic 6 razy dziennie zeby kazda partie robic 2 razy w tygodniu czy waszym zdaniem to dobry pomysl zeby szybciej urosnac ?? pozdrawiam

Witam, powracam na silownie po 3 miesiacach bo mialem kontuzje, stracilem przez to 7kg to sporo,
Jakie mi polecacie kupic suplementy skuteczne na odbudowe masy miesniowej.

Niewiem jak sie dokladnie nazywa tez miesien ale moja gorna srodkowa czesc klatki wogole nie rosnie a gorna boczna rosnie dobrze i moze ktos zna jakies dobre cwiczenia zeby to wyrownac ?

Witam, czy jak jestem lekko chory to dzis lepiej isc czy nie na trening ??

Witam jak powierzyc miesnie brzucha I czy zna ktoś jakies dobre cwiczenia?? .... jak sie chce powiekrzyc miesnie brzucha to lepiej brac duzy ciezar i mniej piwtorzen???

Witam, niewiem jak to wytlumaczyc dokladnie ale moja gorna srodkowa czesc klatki jest plaska w poruwnianiu do innych czesci klatki piersiowej.
Czy jest jakies dobre cwiczenie zeby bardziej poruszyc ta czesc klatki ???
robie cwiczenia na klate jak na lawce glowa w gore w dol i na plasko i rozpietki.