Feebok Fbk
Treści:
SIemka, kreatyne bierz w dni trenigowe 5 g przed 5g po treningu, w cyklach od 8 do 12 tygodni i 4 do 6 tyg przerwy. Brzuch robi sie w kuchni a nie na treningu, i dieta z ujemnym bilansem to podstawa. Ćwiczenia na brzuch dorzuć do treningu np poniedziałek i czwartek. 3 ćwiczenia po 4 serie. Myśle że bedzie ok
Do tak malych jednostek i suplementow w proszku polecam wage jubilerska sa nawet wersje kieszonkowe a cenowo nie wychodzi duzo
Lepiej w nietreningowe pomoże poprawić kondycję i rozciąga organizm
Witam, Jest film w którym Michał goni te napoje, sporadycznie można i te bez cukru ale lepszą arternatywą będzie woda ewentualnie woda i cytryna czy liść mięty. sam tak stosuje i jest spoko.
Masz niedowagę, i potrzebujesz dietę z zwyżką kaloryczną, Potrzebujesz 2250 kcal 130g B 340 WW 60 T do tego 200-400 kcal co daje 160g B 380 WW 65g T Bez diety ćwiczenia nic nie dają, jeśli ją zastosujesz przy tej aktywności szóstka i pompki powinny dać zadowalający rezultat chodź nie tak jak trening na siłowni.
Dzięki za radę. A powiedz mi czy nie lepiej było by jeszcze iść z wagą w dół do 90kg i w tedy pożadna masówka ?
