Jarek Jarecki

witam, od 3-4 tygodni mam problem z miesniami brzucha, podczas treningu lapia mnie skurcze, troche to dziwne i bolesne zarazem. Dziwne bo na 2 lata silowni mialem skurcz raz bicepsu i raz uda :/ co poradzic z tym.?
Dodam ze jestem na redukcji, ale suplementuje sporo i biore witaminy. Nie wiem co robic :/

Siemanko, ile czasu tak srednio jestescie na redukcji? W tatmtym toku bylem ok 2.5 miecha, ale w tym roku chce bardziej sie wysuszyc ile polecacie?

Siemanko , jak przetrenowac bok klatki , po treningu srodek i gora skatowane, a boki lekka pompa. Doradzcie cos.

Siemanko, jak przy treningu klatki przetrenowac bok klatki, po treningu gora i srodek napompowana, a bok niestety lekka pompa. Jak to zmienic ? :)

Witam, bral ktos moze DAA? Jak sie czuliscie po niej, czy byly jakies rezultaty anaboliczne czy tylko lepsza regeneracja ? Pozdrawiam

Witam, w jakich dawkach i ile razy dziennie brac arginine? Jest to czysta arginina bez zadnych dodatkow... Biore 2x dziennie po ok 1-2 g lecz to nie wystarcza nie czuje mocnej ,,pompy,, na treningu. Brac ja na pusty zoladek czy po posilku ?