Paweł Osadnik

Cześć wszystkim !
Chciałbym podpytać większych i mądrzejszych kolegów o trening klatki.
Trenuję dość długo i nie mogę dopracować się dużej klatki piersiowej.
Klatkę trenuję 2 razy w tygodniu.
Oczywiście w poniedziałek, trening składa się się z:
- wyciskanie na płaskiej ławce
- wyciskanie hantli na skosie
- wyciskanie na maszynie
- rozpiętki na maszynie
a piątek,
- wyciskanie sztangi na skośnej ławce
- wyciskanie hantli na płaskiej
- wyciskanie na maszynie
- rozpiętki na maszynie
moje pytanie czy ma to sens ?
Bo efekty są, ale nie takie jakich bym sobie tego życzył.
Pozdrawiam !!

Witam! Co zrobić aby powstrzymać się od nagłego, bardzo silnego napadu głodu ?
Wtedy nie jestem w stanie się pohamować, zjadam wszystko co znajdę na swojej drodze, dodam że nie głodzę się, mam rozpisaną dietę i jem średnio co 3 godziny lecz czasem pojawia się owy napad nad którym nie potrafię zapanować. Czy może być to spowodowane zbyt drastycznym obcięciem kalorii w diecie ?