Adam Jędrysiak

Jeżeli ma Pan marskość wątroby to radzę udać się do profesjonalnego dietetyka.

Na razie nie jest Ci potrzebny, więc odradzam. Ogólnie polecam produkty firmy Trec, ponieważ robią dobre suplementy a nie jakiś badziew.

Zapamiętaj sobie, że albo budujemy mase albo jesteśmy na redukcji tkanki tłuszczowej. NIe da się robić tych rzeczy na raz.

Podstawą jest dieta to 70& sukcesu, 30% to trening siłowy. Bez tych rzeczy ani rusz. Pamięta, że suplementacja to tylko DODATEK do diety.

Nanlepsze na redukcji jest cardio, ale zawsze możesz chodzić na zumbe czy arerobik, przynajmniej się nie znudzisz.

Bcaa turbo jety i max carb.