Tychu T
Treści:
Ja polecam Gainera 1 też dobrze działa ;)
Słabo się regenerujesz,zła dieta albo za często trenujesz
Dobra kwestia może to to nie jest i bez diety daleko nie zajdziesz,ale myślę że z czasem jakieś tam niewielkie,minimalne zmiany mogły by być.Ale lepiej jest zastanowić się nad dobrą dietą. :)
Dieta. :) Może to być spowodowane złą dietą mimo że myślałeś że jest dobra coś w niej musiało być nie tak,bo bez powodu by sie takie cos nie działo :)
Moim zdaniem zbyt dużo,twój organizm nie będzie miał siły na dalsze treningi ja też ćwiczyłem przez ok 2 miesiące codziennie i po czasie nie dawałem rady zrobić dobrego treningu,i zaczołem kupować przedtreningówki.Teraz wiem że to był błąd spowodowany tylko i wyłącznie złą regeneracją. Nie polecam,lepiej zrobić FBW z brzuchem raz a porządnie a w te dni które w które miałeś mieć trening brzucha zrobić odpoczynek i sie zregenerować :) ;) pozdro
1.Weź 3 taborety ustaw dwa obok siebie trzeci z tyłu nogi na ten trzeci,ręce na te dwa pierwsze i możesz robić takie"pompki na taboretach "+ do tego możesz sobie wziąć na plecy plecak z dowolnym obciążeniem nie wiem np: z książkami. 2.Ustaw pufę,na nią daj nogi i wykonuj pompki. itd,itd :) oczywiście takich wariacji jest dużo Może nie są to ćwiczenia mocno angażujące klatkę,ale są pozdro :)
