Radek XYZ
ranking
200
pytania
19
komentarze
6
odpowiedzi
5
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 20:18
sam ryż z bananem ? :/ a cos innego ?
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 18:46
Nie wiem co to znaczy splot push and pull xdd
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 23:18
Już zaczynam powoli Ogarniać ! hehe... Z tego co mi sie udało wyliczyć : 2443-300= 2133 ... pozniej obliczylem bialko tluszecz itd... tak powinno byc... ? 560 gram białka 702 gram -tłuszczy 271-węgli
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 20:14
Kalorie 3698.58 Węglowodany 55% 2034.22kcal = 508.56gram Białko 15%% 554.79kcal = 138.7gram Tluszcz 30% 1109.57kcal = 123.29gram Wyszło mi takie coś podczas wyliczeń BMR ...I teraz zabardzo nie wiem oco tutaj chodzi .... (np 123 GRAM tłuszczu- czyli tyle musze spożywać w ciągu dnia ?) Jeśli móglby mi pan wytłumaczyć dokładnie będe wdzięczny ... ( jestem świeży w takim czymś )
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 20:02
jeśli chodzi o o trening ?... Jak dostosować go pod siebie ? :)
