Przemek S
Treści:
Siemka, a ja znowu czytałem żeby zaopatrzyć się w bcaa jeśli chce przybrać na masie, ponieważ ektomorficy szybko spalają zarówno tkanke tłuszczową i mięśniową. Więc jak to zrobić? nie znam jeszcze masy tabletek chyba że Ci chodzi o 1g/10kg ciała samych aminokwasów. Dziękuje bardzo :)
Pomyłka sie wkradła BCAA bezpośrednio po treningu miało być :D Dietka nie do końca na ostatni guzik, a zastanawiałem sie właśnie nad oboma białkami i skoro tak mówisz to chyba wybiore te o którym mówisz :) a gainer 2x dziennie dlatego ze jestem ektomorfikiem i jest mi ciężko przytyć :) mam nadzieje ze to pomoże :D
kazdą parte po 15sekund czy pare seri po 15sekund? Znasz jakieś fajne ćwiczenia rozciągające?
4x15? xD co to jest 60 pompek w czterech seriach? przecież on to zrobi i nawet go klata nie zaswędzi xD A co do pytania to możesz robić jak najbardziej ale nie rób codziennie dzien po treningu klaty nie rób bo popalisz mięśnie, one muszą mieć czas na regeneracje :) Myśle że pomogłem ;)
Możecie mi wyjaśnić co może się stać jeśli bede tak robił? Bo ja wyraziłem własne zdanie, a w czym problem to nie wiem
I pamiętaj żeby zachować conajmniej 2 dni wolnego między jednym treningiem a drugim, mam tu na myśli klatke oczywiście ;)
