Jan Nowak
Treści:
Chyba nie uważasz, że toś tu tak zwyczajnie odwali za ciebie kawał roboty?
Pierwsze słyszę aby kreatyna działała tylko przy nadwyżce? Jakieś źródło tej wiedzy?
Najlepiej przez wiadomość prywatną na Facebook'u ale pytanie musi być dobrze sprecyzowane i sensowne bo inaczej o oczekuj odpowiedzi.
Bardzo źle się po nim czułem po jakimś czasie.
Crossfit pod okiem dobrego trenera to bardzo dobre rozwiązanie.
Wylicz sobie zapotrzebowanie wg tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI , dużo biegania, dużo ćwiczeń nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem. Znam osobę, która codziennie biega po 20km w górach i tyje... Pod tym linkiem przykładowa moja rozpiska , może pomoże. https://www.dropbox.com/s/yqscoafeeal5qte/Screen Shot 12-29-14 at 06.43 PM.JPG?dl=0 Ja mam trening zawsze rano , więc musisz to ustawić pod swój dzień. I nie mów, że nie masz czasu na posiłki, bo to zawsze nieprawda.
