Michał Borkowski

Witam będę chciał niedługo przejśc na dietę redukcyjną i zacząć uprawiać crossfit maxx.chodzę na siłownię od 3 miesięcy i poziom mojego zatłuszczenia może wynosić nawet 25%.efekt chciał bym osiągnąć w miarę możliwości najszybciej ale mam pewnien problem:chodząć teraz na treningi kompletnie niemam siły trenować bez wypicia przed treningiem powerade'a.
Jak się wzmocnić przed treningiem w okresie redukcji tak abym miał siłę trenować ? czy napoje węglowodanowe niewpłyną negatywnie na mój trening ?
liczę na odpowiedz pozdrawiam

Witam niedługo będę chciał przejść na dietę redukcyjną i chciał bym maxymalnie uniknąć katabolizmu i podczas redukcji rozpocząć suplementację BCAA.Mam problem jeżeli chodzi o dobór suplementu.Chcę kupić BCAA firmy TREC ale jak widziałem to jest kilka różnych suplementów zawierających aminokwasy ale jeszcze jakieś inne dodatki np: tauryna ?? proszę opiście mi czym się one wszystkie różnią od siebie ?? pozdro

Witam chodzę na siłownię od 3 miesięcy 5 razy w tyg. na każdym treningu wykonuję ćwiczenia siłowe na poszczególne partie mięśni-zawsze inne i efekty są naprawdę duże oraz 1 lub 2 razy w tyg. crossfit maxx.Niedługo będę chciał przejść na dietę redukcyjną tkanki tłuszczowej i zacząć trenować crossfit max i dodatkowo ćwiczenia siłowe ale chciał bym ustrzec się przed utratą masy mięśniowej którą zdobtyłem,niejest tego wiele ale może są jakieś suplementy którymi by się udało to jakoś w miarę zachować ?Gdzieś czytałem że przy redukcji tkanki dobrze jest przyjmować BCAA ? co o tym sądzicie ? napiszcie wszystko co wiecie.

Witam mam na imię Michał chodzę na siłownię od 3 miesięcy,mój plan treningowy to wzrost masy mięśniowej.niemam jeszcze rozpisanej diety zbilansowanej ale nastąpi to za około miesiąc,dwa. oglądając jeden z ostatnich odcinków Michała Karmowskiego dowiedziałem się że przyjmowanie suplementu kreatyny ''około treningowo'' jest lepszym rozwiązaniem niż przyjmowanie codzienne. Moje dotyczy przyjmowania suplementu ''100% koncentratu białka serwatki-WHEY 100 firmy TREC. czy stosować ją codziennie czy tylko około treningowo? Pozdrawiam