Michał Borkowski
Treści:
myślę że 3 dni mocnych treningów po 2-3 godziny i dwa dni odpoczynku powinno być dobrze
Witam a jak to jest z pieczonymi ziemniaczkami: czy kalorie na 100 gram należy liczyć na surowych ziemniakach czy po upieczeniu ?? pieczone tracą na wadze około 30-50% masy co powoduje że ze 100 gram zrobi sie około 50 gram ?? JAK TO Z TYM JEST ??
problem w tym że pije jej bardzo dużo na samym treningu dwu godzinnym bardzo intensywnym wypijam 1,5 litra. wydaje mi sie że problem leży po stronie zdrowotnej.
problem w tym ze pracuje na zmiany i tez ze niechce mi sie jechac na silke na godzine i chce zrobic odrazu wszystko. ale jezeli niema przeciw wskazan to dziekuje za odpowiedz
45 minut ciężkiego treningu crossfitowego praktycznie bez przerw to chyba zalatwia wszystko i cardio i cwiczenia silowe i kondycje. czy sie myle ??
a co z suplementacją ? co stosujesz i w jakich dawkach ? czy po wejściu w cykl masowy odrazy stosujesz suplementy czy dopiero w późniejszym okresie ?
