Aneta Idzik

Pierwszy raz mi sie tak zdarzyło bo pierwszy raz jadłam kolacje tylko z białek . Hmm tak było napisane w internecie ze białko ponoć pomaga w budowaniu mięśni dlatego sugerując sie tym co piszą zaczęłam jesc białko na kolacje . W wielu artykułach tak piszą

Tu nie chodzi o to... Ale nie ważne bo widze ze nie pomagasz

Myslalam ze zakwasy dotyczą tylko początkujących osób którzy zaczynaja ćwiczyć a ja ćwiczę juz długo wiec dlatego pytam

Hmm jesli robię to kółko to raczej brzuch nie boli bardziej dolna cześć kręgosłupa . Juz nie wiem co robić zeby do lata wyrzeźbić ten brzuch , juz nawet tkanki na brzuchu nie ma a tak ciezko jest to uczynić ... Racja wy faceci macie ze wszystkim lepiej

ćwiczę naprzemiennie raz z Szymonem Gasiem raz Insanity z Shaunem T a raz biegam -tylko Cardio i ABS , hmm trudno mi określić ile spożywam białka ponieważ nie zwracam na to uwagi. Przygotowuje sobie rozpisane posiłki na cały tydzień i tak gotuje . Jem jajka , pije czasami maślankę i jem fasole biała czerwona oraz kurczaka ale to sporadycznie moze raz w tygodniu . Kiedy powinnam jesc to białko ? Zaraz po treningu ? Ćwiczę wieczorami bo wcześniej pracuje wiec nie moge . Nie chce jesc wiecej zeby utrzymać wagę bo schudłam czuje sie swietnie z tym i chce to kontrolować . Zarysy juz tam jakieś sie pojawiają ale najbardziej je widać rano a jak zjem to prawie wcale

Sory za wysłanie tej samej wiadomości kilka razy