Patryk ....

A co do łosośa to jak najbardziej możesz go jeść. Ta ryba jest bogata w cenne tłuszcze itp.

Przed treningiem jedz węglowodany czyli ryż, kasz, ziemniaki, chyde mięso itp, i białko np. jaj kurzych. Po treningu możesz zjeść np. banana, i do tego jeśli chcesz mozesz dodać jakąś odżywkę białkową. Pozdro

Wszystkie te przyrządy do ćwiczeń są dobre. Wybierz ten przyrząd na którym lubisz ćwiczyć najbardziej. Ale aby to nie bylo do znudzenia możesz zawsze zmieniac przyrząd na inny. Pozdro

Pierwsze co piwinieneś zrobić to obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i odjąć od niego od 300 do 500 kalorii. Wtedy bęziesz na redukcji.

Ja bym dodał do niektórych ćwiczeń po jednej serii wiecej. A tak to jest ok.

Wykonuj większość ćwiczeń chantlami.