partie mięśniowe
Witam ,chcialbym zapytac jakie partie miesni laczyc z soba najlepiej
1362
7
dodał odpowiedź 7 września 2014 11:20
Ile razy w tygodniu zamierzasz trenować?
dodał komentarz 7 września 2014 11:55
3-5dni ,czytalem wlasnie o takim polaczeniu klata +bic ,plecy tric,nogi barki. Ale ze takie dobranie jest slabe
dodał odpowiedź 7 września 2014 11:27
Duże z małymi. Duże : plecy,uda, klatka małe: barki,bic,tric,brzuch,łydki. Możesz też potraktować klate jako średnie partie tak samo jka barki ale pierwszy podział jest lepszy.
dodał odpowiedź 7 września 2014 11:33
nogi osobno, klatka z bicepsem, plecy z tricepsem, barki i brzuch albo łapy robić całe na jednym treningu.
dodał odpowiedź 7 września 2014 11:34
Łącz duże partie mięśniowe z małymi.
dodał odpowiedź 7 września 2014 11:55
Duże z małymi dla mniej zaawansowanych zwykły klasyczny split klata/biceps lub triceps plecy biceps lub triceps nogi z barkami i dorzucasz 2x brzuch do jakiegos treningu
dodał odpowiedź 7 września 2014 12:59
Witaj, Polecam takie łączenie partii mięśniowej:
Poniedziałek: klatka,barki,triceps.
Środa: Plecy i biceps
Piątek: Nogi.
Pozdrawiam
