Czy oby nie za dużo ???
Witam mam pytanie odnośnie suplementacji. Ćwiczę na siłowni 6 razy w tygodniu ( 18lat/181cm/80kg ) biorę aktualnie CM3 + BCAA G-FORCE chcę sobie dokupić białko WHEY 100% i czy nie będzie to za dużo bo słyszałem różne opinie. Moim zdaniem białko przyda mi się. Co sądzicie ???
1673
8
dodał odpowiedź 23 września 2014 17:51
Zależy od twojej diety jaką prowadzisz i czy w ogóle prowadzisz jakąś. Bo jeżeli dietę masz dobrze dopiętą to takie białko będzie zbędne.
dodał komentarz 23 września 2014 17:57
Dietę mam w miarę dobrą lecz trochę więcej białka by mi się przydało. Może znasz jakieś inne dobre białko ale tańsze ?
dodał odpowiedź 23 września 2014 17:52
Nie ma sie czego obawiac ale przede wszysykim zadbaj o dietę bo bez tego ani rusz :) jak juz zszedl bym z treningiem do 4x w tyg i odpuscil sobie bcaa, pozdro?!
dodał komentarz 23 września 2014 17:54
Dlaczego miałbym odpuścić BCAA ?
dodał komentarz 23 września 2014 18:16
Jesli jesteś na masie bcaa jest zbedne i jest to strata pieniędzy jesli na wycince to spoko przy 6 x w tyg niby potrzebne ale możesz zmiejszyc do 4 zeby mniej kcal spałac i wtedy sama kreatynka i białko na uzupelnienie
dodał odpowiedź 23 września 2014 18:18
Rozumiem, że dieta dopięta na ostatni guzik ? Jeśli dopiero zaczynasz to odpuść sobie na razie kreatynę i aminokwasy. Bo nie dadzą takiego efektu jak powinny. Co do białka jeśli go brakuje w diecie to kup, akurat Whey 100 to dobry wybór. Jeśli jednak masz dopiętą dietę i kilku miesięczny staż, To taki zestaw to nie jest "za dużo".
dodał odpowiedź 24 września 2014 13:23
Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta. Białka, którego z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie uzupełnić jedzeniem, uzupełnij odżywką - nie szalej tylko z ilością tych szejków. Jeden dziennie wydaje się rozsądny. Co do białka to whey100 to dobre białko.
dodał odpowiedź 24 września 2014 19:01
Jeżeli chcesz stosować serwatke jako zamiennik to możesz dokupić białkko czasem urozmaici diete
