czy przy treningu siłowym i cardio mogę pić mleko
czy przy ćwiczeniach mozna pić mleko albo jeść platki z zimnym mlekiem jak tak to jakie platki najlepsze bo ja jem kukurydziane i miodowe
429
6
dodał odpowiedź 13 października 2014 07:46
Mleko jak najbardziej tak. Jeśli chodzi o płatki to polecam owsiane.
dodał odpowiedź 13 października 2014 20:39
Mleko nie jest pożądane w diecie kulturystycznej lepiej jak zjesz płatki owsiane zamiast kukurydzianych i zamiast mleka zalejesz je wodą - do smaku dodaj jakieś bakalie albo odżywkę białkową.
dodał odpowiedź 13 października 2014 21:28
Możesz pić mleko, abyś nie przesadzał z ilością.
dodał odpowiedź 13 października 2014 23:11
Jeżeli jesteś w okresie redukowania tkanki tłuszczowej, mleko nie jest mile widziane(a płatki zwykłe zamień na płatki owsiane). Mleko zawiera laktozę, jest to cukier prosty, który jeżeli nie zostanie szybko wykorzystany podczas wysiłku, może odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej.
dodał odpowiedź 14 października 2014 15:09
Można :)
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 21:39
Witaj, to zależy. Jeśli jesteś na masie to możesz pić mleko i jeść płatki. Jaki płatki proponuje owsiane lub orkiszowe. Ale jeśli jednak jesteś na redukcji to proponuje odstawić mleko. Płatki to owsiane lub orkiszowe. Pozdrawiam
