Zadaj pytanie
6 listopada 2014 18:42

Ile czasu przed treningiem brac kreatyn?

Witam!
Ile czasu przed treningiem siłowym brać monohydrat kreatyny w kaspułkach ?
Pozdrawiam
14993
8

WItaj.

 

Pora przyjęcia kreatyny nie ma znaczenia.

Przyjmuj 5g w ciągu dnia i będzie dobrze :)

 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

dodał odpowiedź 6 listopada 2014 18:44
Witaj, 30 minut przed treningiem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 18:44
Kreatynę bierz cały czas tylko w dni treningowe 30 minut przed treningiem oraz od razu po treningu po 5 g. Przy niskim stażu z dietą (1-6 miesięcy) kreatyna zdaje się zbędna.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 18:46
Hejka, 30 min po treningu i bezpośrednio po treningu. Pozdro
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 19:35
45-30min jeśli tabsy, proszek ok 30min.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 19:41
Witaj, Tak jak wszyscy zasugerowali kreatynkę ok. 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu . Pozdro !
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 19:58
30 min
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 20:34
a jeżeli pisze że 1 caps to 1.250 g to normalnie przwed treningiem 4 szt i po treningu 4 ?
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 16:00
około 30 minut :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie