Zadaj pytanie

Czy saune można wykorzystać jako "ćwiczenie"spalające tłuszcz?

1579
9
dodał odpowiedź 18 listopada 2014 20:44
Wiem,że sauna spala tłuszcz,ale czy spala go na tyle dużo że można ją zamienić na inne ćwiczenia czy raczej nie ?
dodał odpowiedź 18 listopada 2014 20:47
predzej jako rozgrzewke przed treningiem jesli odrazu po wysciu pujdziesz cwiczyc,albo w salnie jakbys cwiczyl w bluzie jeszcze,to bylby hardcore:P
dodał odpowiedź 18 listopada 2014 20:47
Hejka, sauna NIE spala tłuszczu, pocąc sie pozbywasz się wagi (wody), którą i tak uzupełnisz z czasem. Najważniejsza na redukcji jest dieta, do tego cardio i trening siłowy. Pozdro
dodał komentarz 18 listopada 2014 20:48
Z sauny korzystaj w dni bez treningu (lub w dużych odstępach od siłowni). Pozdro
dodał odpowiedź 18 listopada 2014 20:52
Niczym tak nie spalisz tłuszczu jak ciężkim zapie****aniem i zdrowym odżywianiem ;)
dodał odpowiedź 18 listopada 2014 20:54
Witaj, Sauna nie spala tłuszczu....Sauna ma jedynie za zadanie oczyszczać organizm z wszelkich metali ciężkich czy innych substancji które wdychamy lub wydalamy przez pot oraz odpręża mięśnie. Najważniejszym czynnikiem do spalania tkanki tłuszczowej jest deficyt kaloryczny oraz trening cardio. Jednak nie staraj się chodzić na saune w dni treningowe ( dokładnie po samym treningu siłowym). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 12:49
Nie nie nie. Sauna nie spala tłuszczu. Tłuszcz spala tylko trening cardio oraz dieta z deficytem kalorii. Pozdro!
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 15:18
Dzięki za wyjaśnienia :)
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 16:24
Nie, sauna to rodzaj zabiegu termicznego, podczas którego wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne, która ułatwia proces dyfuzji gazów(oddychania), sauna powoduje straty dużej ilości wody. Saunę możesz traktować jako zabieg regeneracyjny raz na jakiś czas. Co do treningu aerobowego/cardio - każda aktywność może być pod to zaliczana, pod warunkiem, że ćwiczysz w opowiednim tętnie. Aeroby charakteryzują się zakresem 65% tętna maksymalnego(tętno maksymalne to 220 - (minus) wiek), zaś cardio około 80%.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie