Czy saune można wykorzystać jako "ćwiczenie"spalające tłuszcz?

Wiem,że sauna spala tłuszcz,ale czy spala go na tyle dużo że można ją zamienić na inne ćwiczenia czy raczej nie ?

predzej jako rozgrzewke przed treningiem jesli odrazu po wysciu pujdziesz cwiczyc,albo w salnie jakbys cwiczyl w bluzie jeszcze,to bylby hardcore:P

Niczym tak nie spalisz tłuszczu jak ciężkim zapie****aniem i zdrowym odżywianiem ;)

Witaj, Sauna nie spala tłuszczu....Sauna ma jedynie za zadanie oczyszczać organizm z wszelkich metali ciężkich czy innych substancji które wdychamy lub wydalamy przez pot oraz odpręża mięśnie. Najważniejszym czynnikiem do spalania tkanki tłuszczowej jest deficyt kaloryczny oraz trening cardio. Jednak nie staraj się chodzić na saune w dni treningowe ( dokładnie po samym treningu siłowym). Pozdrawiam

Nie nie nie. Sauna nie spala tłuszczu. Tłuszcz spala tylko trening cardio oraz dieta z deficytem kalorii. Pozdro!

Dzięki za wyjaśnienia :)

Nie, sauna to rodzaj zabiegu termicznego, podczas którego wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne, która ułatwia proces dyfuzji gazów(oddychania), sauna powoduje straty dużej ilości wody. Saunę możesz traktować jako zabieg regeneracyjny raz na jakiś czas. Co do treningu aerobowego/cardio - każda aktywność może być pod to zaliczana, pod warunkiem, że ćwiczysz w opowiednim tętnie. Aeroby charakteryzują się zakresem 65% tętna maksymalnego(tętno maksymalne to 220 - (minus) wiek), zaś cardio około 80%.