Odżywki białkowe
Witam
Mam 16 lat . Jestem w klasie sportowej i codziennie mam po 2 godz treningów . Po za tym bardzo dużo ćwiczę w domu . Chciałabym dołączyć do mojej diety odżywkę białkową . Jednak nie wiem czy są one bezpieczne w moim wieku ? Jeśli tak to jakie powinnam przyjmować?
Mam 16 lat . Jestem w klasie sportowej i codziennie mam po 2 godz treningów . Po za tym bardzo dużo ćwiczę w domu . Chciałabym dołączyć do mojej diety odżywkę białkową . Jednak nie wiem czy są one bezpieczne w moim wieku ? Jeśli tak to jakie powinnam przyjmować?
1168
7
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2015 20:01
Cześć, jeżeli masz braki w diecie białko możesz śmiało stosować.
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2015 22:17
Nie ma żadnych przeciwwskazań. Przecież to jedzenie, a dokładniej białko tylko, że w proszku. Ja osobiście stosuję wpc 80 z firmy ostrovit.
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2015 23:00
Mając 16 lat skup się na diecie, na odżywki jeszcze przyjdzie czas.
dodał odpowiedź 25 kwietnia 2015 06:24
Siemanko, odżywka białkowa jest bezpieczna w Twoim wieku. Odżywka białkowa ma za zadanie uzupełnić Twoje braki w diecie na białko. Więc pijesz je tylko wtedy kiedy masz braki na białko. Ja np białko dodaje albo do śniadanie lub do kolacji.
dodał odpowiedź 25 kwietnia 2015 12:05
W twoim wieku zdecydowanie lepiej jak dostarczysz potrzebne mikroskładniki z pożywienia, a nie odżywki. Odżywka nie da ci lepszych efektów, niż dobre jedzenie.
dodał komentarz 28 kwietnia 2015 22:18
Czemu lepiej jak dostarczy z pożywienia? Białko serwatkowe to najlepsze źródło białka i najlepiej wchłanialne. Bez względu na wiek można brać. Dzieciom w szpitalu podaję się serwatke do picia, bo nie uczula.
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 10:13
Najpierw zadbaj o odpowiednia dietę a potem jeśli masz w niej braki możesz pomyśleć nad odżywką białkową.
