Owoce miedzy posilkami ?
Czy mozna jesc owoce miedxy posilkami ?
1420
9
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 18:52
owoce ze względu na fruktozę najlepiej jeść do poludnia i bezpośrednio po treningu.
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 19:01
Nie warto jeść owoców między posiłkami, jeżeli już masz podjadać to weź warzywa. Owoce najlepiej jeść tylko z rana i ewentualnie podczas lub po treningu.
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 21:34
Cześć, między posiłkami warzywa. Owoce do 12.00 jadaj. Lub banan po treningu.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 14:21
Siemanko, nie polecam owoców między posiłkami. Owoce spożywaj rano na śniadanie lub po treningu. Między posiłkami zjadaj warzywa. Pozdrawiam
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 19:58
Na śniadanie owoce to nie za dobry pomysł, ponieważ na śniadaniu powinniśmy zjadać nawet 30% dziennego zapotrzebowania na kcal. Śniadanie powinno dać energię na większość dnia.
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 20:56
hmmm ale czy ja powiedziałem że ma zjeść same owoce ?
Nie tak nie napisałem, można dodać np do omletów czy do owsianki ;)
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 21:42
A po za tym maćku najwięcej Kcal powinieneś spożyć po treningu siłowym a nie rano na śniadanie. Na pewno nie jest dobrą opcją żeby od razu na przebudzenie dawać organizmowi np 80g węgli itp.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 19:59
Lepiej sobie marchewkę zjedz ;)
dodał odpowiedź 1 maja 2015 20:23
Owoce najlepiej jeść przed południem a jeszcze lepiej rano, bo najlepiej są wtedy trawione.
