Geiner w wieku 15lat

Zacznij od dobrej diety. Gainer jest tylko uzupełnieniem dobrze zbilansowej diety.

Cześć, śmiało możesz gainer brać w celu uzupełnienia diety.

Oczywiście nie ma zastrzeżeń co do brania gainera w takim wieku co nie znaczy jednak że jest on potrzebny. Na pewno nie masz jakiejś porażającej masy i zapotrzebowania kcal w tym wieku a biorąc pod uwagę że się rozwijasz lepszym wyjściem od gainera jest pełnowartościowy posiłek. Jako zamiennik możesz użyć kawałka piersi kurczaka pokrojonej i włożonej w ciemne pełnoziarniste pieczywo z odrobiną sałaty, żółtego sera i pomidora. Pamiętaj też że gainer jak i jedzenie nie zbuduje ci masy bez porządnego treningu oraz że gajner słabo nadaje się do zastąpienia posiłku ponieważ zawiera dużo cukrów prostych.

Gainer to nie jest nic złego :) nie ma żadnych przeciwwskazań, żeby brać go w twoim wieku. Pamiętaj że jest to tylko uzupełnienie diety.

Owszem gainera mozesz wtedy brać. ale nie lepszym rozwiazaniem by było zabranie ze sobą 1 posiłku więcej do szkoły? i jak masz dobra diete?

Gainer jest to suplement. Nie widzę sensu zastępowania normalnych posiłków gainerem, więc jeżeli tylko istnieje taka możliwość to bazuj na zbilansowanej diecie:)

nie dasz rady do szkoły sobie zabrać ze sobą jakiegoś gotowego posiłku>?

Staraj się utrzymać dobrą dietę