pytania

Witam jestem uczniem maturalnej klasy i mam problem z robieniem sobie posiłków do szkoły.Stąd rodzi się moje pytanie czy mogę zastąpić posiłek gainerem ?

Hejka.
Mam pytanie odnośnie obróbki termicznej odżywki białkowej a mianowicie o jej podgrzewaniu.
Czy traci ona swoje właściwość po poddaniu takiej obróbce np. podczas smażenia naleśnika z odżywką czy jest to raczej nieszkodliwy proces?
Dziękuję i pozdrawiam: Łukasz

Cześć mam taki problem, że chcę nabrać masy mięśniowej i muszę jeść codziennie 3200 kalorii i nie mam pojęcia co mam jeść, żeby tyle dostarczyć tych kalorii.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę liczyć róźnego rodzaju zupy np.pomidorowa ,ogórka itp, oraz posiłki w restauracjach. Mam 17 lat i mimo diety zdarza mi się jeść posiłki przyrządzone przez innych domowników , jak mam je wliczać ? Ile taka "zupka" może mieć kal , i co w sobie . Oraz jeśli ktoś może proszę o jakiś fajny posiłek z białeczkiem smakowym. Robię omlety z białkiem ale wolałbym wzbogacić swoją dietę.Pozdro!!

Witam
Kiedyś przeczytałem jakiś artykuł jak to wyglądało u dawnych kulturystów, których nie było stać na wszelakiego rodzaju odzywki i przeczytałem tam że uzywali oni mleka w proszku ?
jak myślicie skuteczna jest ta metoda ?
jeżeli tak to kiedy sie powinno brać to ? do posiłków przed treningiem ? jak wygląda sytuacja z tym ?
pozdrawiam

Witam. Mam pytanie odnośnie odzywki białkowej. Czy jesli dodajemy jedna miarke bialka do owsianki rano i zalewamy to gorącym mlekiem to ta odzywka w jakikolwiek sposob traci swoje właściwości?

Wita. Ostatnio zacząłem bardziej przykładać się do diety. Zauważyłem, że po większej ilości białka mam nieprzyjemne wzdęcia. Zauważyłem to w okresie świątecznym, gdy poluzowałem diete, a tym samym jadłem mniej białka wzdęcia znikały. Wraz z tym jak wróciłem do mojej bazowej diety wzdęcia znowu się pojawiały. Co zrobić? Proszę bardzo o pomoc :) Pozdrawiam

Tak jak w nagłówku. Pytam ponieważ słyszałam i czytałam wiele artykułów na temat tego, ze im wiekszy % tkanki tłuszczowej na początku budowania masy mięśniowej tym wolniej buduje się masę miesniową a szybciej łapie tłuszcz. Proszę uwzglednic, ze jestem kobieta i troche inne przedziały tolerancji tkanki minie obowiązują :)
Pozdrawiam

Witam !(17 lat , staż pół roku)
Otóż jak można wywnioskować po tytule miałem problem z trądzikiem i to naprawdę poważny.Przez długi czas spokój ale od mniej więcej 2 tygodni zaczął mi się powolny nawrót.
Dermatolog mówił mi żebym nie bawił się w różne diety białkowe i abym nie przesadzał z jajkami oraz zakazał mi odżywek , na z drugiej siłce instruktor mi krochmali że jak będę ćwiczył przy takiej diecie to nic mi nie będzie .
Ja: Ale dermatolog mi powiedział że nie mogę jeść tyle białka
instruktor: To jedz tuńczyka... :/
Bardzo więc bym prosił o jakieś porady związane z dietą abym dalej rósł .

Witam mam pytanie , ile kcal tygodniowo dodawac na masie? Mam juz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i dodalem do tego 300 kcal , ale ile potem dodawac tygodniowo ? 50 ? 100 ? Czy wiecej?
Z góry dzięki za odpowiedź :)

Czy po treningu mogę zjeść paczkę ryżu i banana? Czy najlepiej jakieś białko itd?