pytania

Podczas wykonywania przysiadów nie odczuwam efektów na pośladkach a jedynie na udach(z przodu) ,czym może byc to spowodowane?

Cześć!

Z kilkoma programistami zaczęliśmy pisać aplikację fitness. Byliśmy już na jednym konkursie i jury powiedziało, że nasz pomysł ma potencjał. W związku z tym szukam trenerów (jakichkolwiek), którzy chcieliby podzielić się ze mną swoim doświadczeniem. Nie ważne w czym się specjalizujesz, Twoja wiedza będzie bardzo pomocna. Napisz do mnie, abyśmy mogli porozmawiać. Uważam, że branżę fitness należy zmienić, pomóż mi tego dokonać.

Jakie są ćwiczenia dla dwojga?

zastanawiam się czy takie zajęcia to dobry pomysł na redukcji czy jednak lepiej zamienić je na inną formę aerobów?

Witam serdecznie,
czy można wykonywać treningi cardio/aeroby z obciążeniem na nogi (po 1,5kg)? Czy nie zrobię sobie w ten sposób krzywdy (stawy)?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Pozdrawiam,
Zuza

Czy możliwe jest wykonywanie ćwiczeń na redukcje tłuszczu jednocześnie wykonując ćwiczenia na mase mięsniową ?

Witam, ćwiczę 4 razy w tygodniu, mam dietę, ale nurtuje mnie to, czy jeżeli ćwiczę sobota niedziela poniedziałek i środa to czy w następnym tygodniu będę ćwiczyć sobota niedziela wtorek czwartek to czy tak można zmienić? Pozdrawiam.

Witam, mam 18 lat i jestem kobietą. Jakie dobre ćwiczenia na pośladki i plecy możecie mi polecić (ćwicze w domu, mam do dyspozycji tylko hantle więc wszelkie ćw. ze sztangą i ławeczką oraz innym dodatkowym sprzętem odpadają). Układam FBW i właśnie brakuje mi 1-2 ćwiczen na te partie.

Mam problem głównie z tłuszczem na moim brzuchu. Jestem na granicy niedowaga/waga prawidłowa. Choruje przewlekle więc nie mogę pozwolić sobie na diety o których czytałam oraz nie mogę bardzo obniżać swojej wagi. Od około 7 lat nie ćwiczyłam ze względu na chorobę. Chciałabym wzmocnić mięśnie brzucha i spalić tłuszcz głównie w tym miejscu. Jak mam zacząć i jakie ćwiczenia mam wykonywać?

Czy jeśli mam stojąca pracę, 8 h dziennie na nogach, to czy cwiczenia po pracy nie będą powodować powstawania zylakow, zbyt obciążać stawy? Zaczęłam ćwiczyć interwały albo biegam, zazwyczaj do godziny czasu trwa taki trening

Jakie efekty daje "jazda" na rowerku treningowym?