pytania

Kiedy stosować bcaa w okresie budowania masy mięśniowej? Bezpośrednio przed i po treningu siłowym, a przed aerobami, czy przed treningiem siłowym i po aerobach? I czy warto używać tego również przed snem, dla zabezpieczenia się przed nocnym katabolizmem? I w jakich ilościach?

Mam pytanie dotyczące ZESTAW NA PRZYROST MASY HMB, KREATYNA, AMINOKWASY. Mam 16 lat ćwiczę na siłowni ale nie ma zaskakujących efektów. Czy to poprawi budowę sylwetki (zależy mi na bicepsach i tzw karoryferze) i czy to nie będzie dla mnie za mocny środek?

Witam chciałem się zapytać czy bcaa może być przed śniadaniem czy po juz lepiej ?
Z góry dzięki ;)

Witam kiedy brać mutant bcaa?
Proszę o proste odpowiedzi ....
Z góry dzięki :)

Co możecie mi powiedzieć o aminokwasach konkretnie po co są? do czego służą? itp. Dajcie propozycje jakiś dobrych. z góry dzięki :)

co sądzicie o tym suplemencie trecka?

Tak jak wyzej, kiedy brac kreatyne. Jesli jestem na redukcji, krete z bcaa brac po treningu silowym a przed kardio czy dopiero po kardio (u mnie razem z ryzem i bialkiem) bo juz sam nie wiem. Bedac na masie bralem bezposrednio po silowym przed kardio, ale jak wiadomo celem redukcji jest spalanie tluszczu, a biorac krete przed kardio podbijam gikogen w miesniach , czyli teoretycznie kardio spala glikogen dopiero potem spala tluszcz ktorego chce sie pozbyc. Czyli mija sie z celem chyba. Doradzcie cos

Siema waze 62 kg i ile musze przyjmowac bcaa i kiedy .

Odkąd zacząłem brać aminokwasy nie sugerowałem się stosowaniem z etykiety tylko po wielu źródłach znalazłem taką informacje i do takiej się stosowałem :
BCAA aminokwasy
5 – 10 gram po przebudzeniu. BCAA jest kolejnym suplementem, zażywanym bezpośrednio po przebudzeniu, aby odwrócić skutki okresu katabolicznego, występującego podczas snu. Twoje ciało uzna BCAA jako paliwo, podczas kiedy serwatka oraz glutamina muszą szybko dostać się do tkanek mięśniowych.
5 – 10 gram przed treningiem. Zażywanie BCAA przed treningiem, zapewni dostarczenie energii do organizmu, dzięki czemu zaoszczędzisz tkankę mięśniową, a Twoje ciało zostanie w stanie anabolicznym.
5 – 10 gram po treningu. Zażywanie BCAA po treningu, zwiększy syntezę białek oraz obniży kataboliczny hormon (kortyzol), który może zwiększać uszkodzenie mięśni i ograniczyć wpływ efektu testosteronu na rozwój mięśni.

Jest to dobra forma dawkowania ?

Pozdrawiam

Witam chciałbym się dowiedzieć czy bcaa jest dobre podczas robienia masy mięśniowej ?..
Z góry dzięki :)

Czesc :)
Mam zamiar kupic odzywke aminokwasowa, tylko nie wiem jaka. Zastanawiam sie nad amino 4500 lub bcaa anabolic system, chyba, ze ktos podrzuci jeszcze inny pomysl :)
Z gory dzieki za odpowiedz!

Jakie aminokwasy wybrać po treningu cardio lub interwałowym lub wydolnościowe siłowym?

Lepszym wyborem będą tutaj BCAA czy EAA czy BCAA z glutaminą?

Czy dobrym wyborem będzie połączenie potreningowe aminokwasow z węglowodanami Vitargo w przypadku dwóch sesji jednego dnia?

Dodam, że około 30 min. po treningu będzie pełnowartościowy posiłek.