pytania

...Czy to prawda .... ze aminokwasy BCAA pozytywnie wpływaja na regeneracje osrodkowego ukladu nerwowego, ktory jest bardzo obciazony w czasie treningu na mase z duzymi ciezarami i ze usprawniaja jego prace oraz ze dostarczaja niezbednych składnikow do wykonywania intensywniejszych cwiczen .Jesli tak to przeklada sie to na mniejsze zmeczenie wykonujacego intensywny trening , poprawiajac i usprawniajac przewodnictwo sygnalu z neuronow do miesni , co z kolei przyszyspiesza regeneracje psychofizyczna. Ja osobiscie stosuje przed i po jako czynnik regenerujacy . Czesto slysze odpowiedzi ze przy robieniu masy BCAA sa zbedne ... Tak wiec jak to ma sie w praktyce ...?

Witam chciałem się dowiedzieć jak dawkować bcaa ile czasu przed treningiem i ile czasu po ?
PROSZĘ O PORADĘ!!!
Z góry dzięki .. :)

Moim celem jest redukcja. Zastanawiam się czy wykonywać 40 min cardio rano na czczo po BCAA ale czytałam że wtedy mięśnie są narażone na o wiele większy katabolizm (a zbudowałam dobrą masę i nie chce jej stracić). Może lepszym rozwiązaniem będzie wypicie białka albo zjedzenie jogurtu wraz z BCAA przed porannym cardio? Po południu po siłce cardio będzie mi trudno wykonywac, bo nauka i te sprawy. Pozdrawiam!

Witam.Trenuje amatorsko dlazdrowia juz ponad rok ,chcę się wspomódz BCAA i kreatyna.
Jakie wybrać ?

Chcialbym przyspieszyc sobie nieco regeneracje i zastanawiam się nad BCAA G-FORCE
http://www.trec.pl/review/product/list/id/406/#review-form
Czy te produkt bd ok? Oraz jesli chodzi o dawkowanie to pod moja wage 70kg stosowanie 4 kaps przed trenigniem i 4 po jest ok?

Witam. Od miesiąca chodzę na siłownię, 3 razy w tygodniu w godzinach 19:30-21 mniej więcej. Raz w tygodniu chodzę dodatkowo na streching.
Od paru dni stosuje dietę na redukcje 1500 kcal, i do diety dostałam odżywki: bcaa, białko i witaminy. Posiłki mam o godzinach: 8:15, 12, 16 i 20.
Moje pytanie dotyczy dawkowania białka i bcaa w dni treningowe i bez treningu. W jakich porach i dawkach najlepiej przyjmować białko i bcaa, biorąc pod uwagę godziny treningu? Czy po bcaa mogą wystąpić problemy ze snem? Pozdrawiam

Witam, chcialbym sie dowiedziec jaka jest poprawna wartosc przyjmowania wegli prostych, bcaa i kreatyny po treningu? Tzn ike g/kg masy ciala. A takze czy jest jakas metoda na obliczenie suchej masy miesniowej czy po prostu na oko to sie ustala?

Siema waze 62 kg i ile musze przyjmowac bcaa i kiedy .

Dlaczego powinienem brać glutaminę po treningu? Co lepsze BCAA czy glutamina?

Hej, potrzebuje czegoś na szybszą regenerację. Mam wrażenie, że jestem delikatnie przetrenowany. Dietę uważam, że przestrzegam...

Czy jest sens spożywania aminokwasów BCAA przed treningiem w celu ochrony przed katabolizmem w przypadku odpowiedniej podaży kalorycznej w ciągu dnia oraz obecności pełnowartościowego posiłku na 2 h przed treningiem i 30’ (bezpośrednio po EAA+ węglowodany+ kreatyna) po treningu?

Czy nie dublują one w takim przypadku funkcji białka i węglowodanów spożytych z pożywieniem?

Mam na myśli trening motoryczny pod sportowy wytrznalosciowo- siłowe o dużej lub średniej intensywności.

Witam, mam pytanie odnośnie aminokwasu leucyny mianowicie ile spozywac gram dziennie i najlepiej w jakie pory. Jest duzo opinii i nie wiem czym się sugerować, z gory dzieki