pytania

Witam
Słyszałem o szelkach białkowych. Interesuje mnie przepis z dużą zawartością białka. Słyszałem również że duża ilość białka i tłuszczu powoduje śmierć wiec jak uniknąć i jakie produkty jeść? Mam 16 lat
Pozdrawiam

Witam wszystkich:)
Mam 16 lat, 178cm wzrostu i waże 65kg
Ćwicze na mase i staram się zachować diete masową. Chciałbym przybrać troche masy i w ostatnim czasie zastanawiam sie nad jakimś suplementem a mianowicie białkiem. Chciałbym abyście doradzili mi jakie konkretnie białko jest najlepsze i jakie polecacie na przyrost masy mięśniowej.

Witam,
czy po treningu wytrzymałościowo-siłowym bez aerobów na powstrzymanie katabolizmu wystarczy mi jakieś białko czy jednak musem jest BCAA?
Pozdrawiam

hej :) mam pytanie jestem na diecie redukcyjnej i zakupiłam białko ale roznie mi mówią i sama nie wiem białko pic przed snem po siłowni czy przed???

Mam pytanie, na rynku dostępne jest białko sojowe np. Olimpa SOJAVIT.
Zawiera ono 85g białka w 100g. Czy jest tak samo efektywne jak białko pochodzenia zwierzęcego?

Witam serdecznie.
Krzysztof z Łodzi
Mam 38 lat 176 cm wzrostu i obecnie mam wagę 73-74 kg
Od listopada 2013 zacząłem przygodę z treningiem na siłowni
Od stycznia 2014 jestem na diecie i 4 razy w tygodniu mam treningi na siłowni
udało mi się schudnąć 17 kg oraz stracić 15 cm w pasie
2 x w tyg mam treningi siłowe oraz 2 razy w tyg trening obwodowo-spalający
Moje pytanie dotyczy jak i kiedy mam stosować Izolat ( białko )
Stosuje BCAA tuż po porzebudzeniu każdego dnia , oraz dodatkowo w dni treningowe tuz przed samym treningiem i bezpośrednio po treningu.
Nie wiem kiedy stosować białko , biorąc pod uwagę że trening mam zazwyczaj po 2 śniadaniu czyli ok 12.30 - 13.00
Pierwsze śniadanie ok 9.00 ( płatki owsiane , mleko 0,5 % , połowa banana , i odrobina płatków kukurydzianych )
2 śniadanie ok 12.00 - najczęściej 4 kanapki razowego pieczywa z chuda wędliną , ale czasem robię powtórkę z pierwszego śniadania bo osobiście bardzo lubię .
Potem trening ok 1,5godziny + 30 min cardio
po treningu banan lub duże jabłko
obiad ok 16-16.30 - 200 g kurczaka , 80-100g kaszy
Czasem mam trening po pierwszym śniadaniu i banana zjadam tuz po treningu a w domu 2 śniadanie ok godz 12-13
obiad ok 16-17
no i nie wiem kiedy zażyć białko
- czy mogę między 2 sniadaniem a obiadem
- czy rano dosypywać do śniadania
- ile razy dziennie
- czy mogę miedzy obiadem a kolacją
- czy tuż po treningu zamiast BCAA ( a jak w dni beztreningowe )
Starałem się dość szczegółowo opisać wszystkie kwestie aby ułatwić możliwość odpowiedzi.
Bedę bardzo wdzięczny za pomoc.
Serdecznie podrawiam
Krzysztof

Witam.Trenuję już od jakiegoś czasu na siłowni i zastanawiam się nad kupnem białka serwatkowego .I chciałem zapytać czy ma ono jakiekolwiek skutki uboczne i czy pomoże w budowaniu czystej masy mięśniowej ? Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź

Witam, mam 17 lat, moja waga wynosi 57 kg, wzrostu mam 168 cm. Od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni 4-5x w tygodniu, moim celem jest osiągnięcie dobrej masy mięśniowej. Od czasu kiedy ćwiczę przytyłem 4 kg. Jakieś diety specjalistycznej nie mam, lecz staram się zdrowo odżywiać i przyjmować jak najwięcej kalorii dziennie. Moje pytanie jest odnośnie tego czy warto w tym wieku kupić jakieś białko, które by mi pomogło lepiej zwiększyć masę mięśniową? Z góry dziękuję i pozdrawiam !

Damian

Pytanie moje jest takie
Mam zamiar kupić białko i zastanawiał się nie kupić izolatu i koncentratu i po treningu brać izolat i wieczorem koncentrat czy lepiej kupić wyłącznie izolat bo ma wiecie bialek i brać go w dzień rano i po treningu ?

Witam. Mam pytanie odnośnie białka sojowego. Jak wszystko ma ono swoich zwolenników i przeciwników, co sądzicie na ten temat ? Czy warto je włączyć do swojej diety na masie ? Jeśli tak, to o jakich porach najlepiej je spożywać (rano, przed lub po treningu, na noc) ze względu na szybkość wchłaniania lub mniejsze bądź większe właściowości regeneracyjne ? Czy po prostu tak jak inne białka pochodzące ze zbilansowanej diety można białko sojowe spożywać o każdej porze ? Pozdrawiam.

Witam. Czy miał ktoś doczynienia z białkiem hy-pro deluxe ? Chciałbym poznac wasze zdanie na temat tego supla.

Witam
Mam takie pytanie , mianowicie jak w temacie, zacznę trening w którym chciałbym spalić trochę tłuszczyku jednocześnie nie tracąc mięśni a nawet troszkę jeszcze ich zyskać i chciałbym wiedzieć co będzie lepsze?
Lepiej dodać jeszcze białka do diety czy zażywać aminokwasy zamiast tego białka ?
Pytam ze względu że nie mam ogromnego budżetu i muszę wybierać między tym a tym.
Co sądzicie ?