pytania

Witam. Jestem obecnie na redukcji mimo tego, że nie mam zbytnio z czego redukować. Niestety moim utrapieniem jest lipomastia, a redukuje w celu pozbycia się jej. Moje pytanie brzmi: Czy jako drugie śniadanie zamiast 100g polędwicy sopockiej która zawiera około 20g białka mogę wrzucić odżywkę białkową? Dzięki temu łatwiej byłoby trzymać mi się diety, ponieważ nie musiałbym kombinować z jedzeniem w szkole. Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam. :)

Witam mam 16 lat i chciał bym się dowiedzieć czy mogę brać białko i co daje

Dzień dobry,
w związku ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym zastanawiam się nad włączeniem odżywki białkowej do swojej diety. Niestety od lat miewam migrenowe bóle głowy. Przyczyną jest najprawdopodobniej tyramina występująca w niektórych produktach żywieniowych, których staram się unikać. I stąd moje pytanie. Czy odżywki białkowe zawierają duże ilości tego związku?
Pozdrawiam.

Od około dwóch tygodni stosuję L-Karnitynę + Ekstrakt z zielonej herbaty, do tego chciałbym dołączyć odżywki białkowe. Czy jest sens tak kombinować ? Jeśli tak to jaką odżywkę białkową stosować i w jakich ilościach.
Trenuje cztery dni w tygodniu a mianowicie Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek, po około godzinę normalnego treningu na rozbudowę masy mięśniowej i dodatkowo do tej godziny dochodzi 20-30 minut aerobów.
Moim celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz rozbudowa masy mięśniowej, więc proszę o odpowiedź, czy jest sens łączenia spalacza w postaci L-Karnityny z odżywką białkową.
Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Daniel.

Witam,
Zawsze po treningu siłowym biore białko serwatkowe i HMB, ale od niedawna zaraz po treningu siłowym biore się za trening cardio na worku. Moje pytanie brzmi w którym momencie suplementacja będzie skuteczniejsza, pomiędzy "Siłówką" a Cardio, czy może po Cardio?
Pozdrawiam

Witam, piszę do pana z pytaniem czy mogę już sporzywać białko, a dokładnie od Treca czyli Whey 100. Mam 14 lat , 188cm wzrostu i ważę 70kg. Dziękuje za odpowiedz, pozdrawiam!:)

Witam serdecznie.
Krzysztof z Łodzi
Mam 38 lat 176 cm wzrostu i obecnie mam wagę 73-74 kg
Od listopada 2013 zacząłem przygodę z treningiem na siłowni
Od stycznia 2014 jestem na diecie i 4 razy w tygodniu mam treningi na siłowni
udało mi się schudnąć 17 kg oraz stracić 15 cm w pasie
2 x w tyg mam treningi siłowe oraz 2 razy w tyg trening obwodowo-spalający
Moje pytanie dotyczy jak i kiedy mam stosować Izolat ( białko )
Stosuje BCAA tuż po porzebudzeniu każdego dnia , oraz dodatkowo w dni treningowe tuz przed samym treningiem i bezpośrednio po treningu.
Nie wiem kiedy stosować białko , biorąc pod uwagę że trening mam zazwyczaj po 2 śniadaniu czyli ok 12.30 - 13.00
Pierwsze śniadanie ok 9.00 ( płatki owsiane , mleko 0,5 % , połowa banana , i odrobina płatków kukurydzianych )
2 śniadanie ok 12.00 - najczęściej 4 kanapki razowego pieczywa z chuda wędliną , ale czasem robię powtórkę z pierwszego śniadania bo osobiście bardzo lubię .
Potem trening ok 1,5godziny + 30 min cardio
po treningu banan lub duże jabłko
obiad ok 16-16.30 - 200 g kurczaka , 80-100g kaszy
Czasem mam trening po pierwszym śniadaniu i banana zjadam tuz po treningu a w domu 2 śniadanie ok godz 12-13
obiad ok 16-17
no i nie wiem kiedy zażyć białko
- czy mogę między 2 sniadaniem a obiadem
- czy rano dosypywać do śniadania
- ile razy dziennie
- czy mogę miedzy obiadem a kolacją
- czy tuż po treningu zamiast BCAA ( a jak w dni beztreningowe )
Starałem się dość szczegółowo opisać wszystkie kwestie aby ułatwić możliwość odpowiedzi.
Bedę bardzo wdzięczny za pomoc.
Serdecznie podrawiam
Krzysztof

Witam Serdecznie !
Na mojej siłowni w sobotę jest event 5 lecia. Będą tam również reklamowane i sprzedawane odżywki po różnych może promocyjnych cenach.
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1904192_598669486887136_180237037_n.jpg Tu możecie zobaczyć tą ofertę. Tak jak pisałem wcześniej ,mam 18 lat, ważę 80 kg, robię siłownię od 9 miesięcy. Zależy mi na nabraniu mięśni i wyrobienia sobie tarki chociaż pomimo godzinnych bieżni i ćwiczeń na brzuch dalej jest cienko
Pozdrawiam

Witam planuje kupić WPC i z filmów od was wiem, iż białko nie powinno posiadać glicyny oraz proliny które sztucznie podnoszą poziom białka ale ciężko jest znaleźć firmy które tego nie posiadają. Niektóre nie posiadają aminogramu. Prosiłbym o podanie jaki aminogram powinna mieć odżywka białkowa. Ewentualnie mam wybrane kilka rodzai odżywek i jeśli to możliwe prosiłbym o podanie która jest najlepsza albo podanie innej lepszej.
Trec Whey 100
Optimum Nutrition Whey Gold Standard 100%
REAL PHARM Real Whey
KFD Premium WPC 80
IRON HORSE SERIES 100% Pure Whey

Witam wszystkich:)
Mam 16 lat, 178cm wzrostu i waże 65kg
Ćwicze na mase i staram się zachować diete masową. Chciałbym przybrać troche masy i w ostatnim czasie zastanawiam sie nad jakimś suplementem a mianowicie białkiem. Chciałbym abyście doradzili mi jakie konkretnie białko jest najlepsze i jakie polecacie na przyrost masy mięśniowej.

Dzień dobry trenuje wioślarstwo i chciałbym sie spytac czy jak kupiłbym białko 100% to bym od niego nie przytył bo zależy mi na tym by nie przytyć a zwiekszyć siłe